兒童近視要補充哪些營養?吃對了保護視力
導讀:現在的孩子會經常有抱着手機不肯離手的壞習慣,導致視力越來越差,兒童近視要補充哪些營養?吃對了就能保護視力。
現在的科技越來越好,隨着數碼產品也跟着更新,而小孩養成了手機和電腦不離手的壞習慣,導致孩子的視力不斷的衰退,出現了近視的問題,那麼兒童近視要補充哪些營養?
什麼是兒童近視?
兒童近視就是屈光不正,眼睛在調節放鬆的時候,平行光線通過眼部屈光系統曲折後落在視網膜的前方,兒童近視是和成人近視不同的。
兒童的近視重要是調節進展性、異常和易受環境等等的因素影響。
兒童近視要補充哪些營養?
【補充高蛋白質的食物】
鞏膜是含有多種必需的氨基酸,構成眼球的外殼,一旦缺乏蛋白質就會影響了眼睛的正常發育,會讓鞏膜降低彈性,拉長軸性近視,那麼在飲食方面要選擇多吃魚肉蛋和奶製品等動物性食物。
【補充維生素】
雖然人體對維生素的需求少,卻不可缺少的,維生素對人體物質和能量代謝有着舉足輕重的作用,所以近視的兒童需要多補充維生素A、B1、B2、C及E。
有維生素A、E的食物是魚肉蛋奶和肝臟之類的食物,而富含維生素A的是各種的動物肝臟和禽蛋魚甘油之類的,維生素C就是獼猴桃檸檬和山楂之類的水果蔬菜。
【補充鈣】
鈣含量較高是對增強鞏膜堅韌性很有幫助的,而食物中牛骨、豬骨和羊骨之類的食物就含有豐富的鈣質了,也很容易被人體所吸收,或者是其他的乳製品和豆類也是可以的,在蔬菜的方面就是深藍色的含鈣較多。
【補充肝益腎食物】
花生、大棗、枸杞、魚、肉、桂圓、蝦、等等的食物都是富含補充肝益腎的食物,而很多近視的兒童都是吃精製糧和快餐食品,還有偏食多吃零食的飲食習慣,而缺少身體需要補充的營養越多,近視發生的概率就會越高。
【補充鉻、鋅】
一旦人體的鉻含量不足,就會導致胰島素調節血糖的功能有障礙,進而誘發近視,而鋅在眼內參與; 維生素A的傳遞和運輸,是維持視網膜色素上皮的,維持正常視覺的功能,所以近視的兒童補充鋅是很有必要的。
【硬質食物】
多吃黃豆和水果等等的食物,也是對預防進行很好的,可增加眼部肌肉力量,調節晶狀體功能的食物,能夠達到預防進行的效果。
【葉黃素】
胡蘿蔔就富含葉黃素的,也能滿足角膜和視網膜的正常代謝,攝入過低也會容易導致兒童近視的,除了吃胡蘿蔔,還可以多吃綠色的蔬菜和柑橘類的水果,建議近視的兒童多吃。
兒童近視關於飲食方面的注意事項:
1、兒童要少吃糖過,多吃蔬果之類的食物,血糖含量增加也會引起房水、晶體滲透壓的改變,誘發近視的可能。
2、需要改變不良的飲食習慣,在日常的飲食基礎上,要注意補充對視力好的食物,能對預防近視起到舉足輕重的作用。
3、健康的飲食只是對眼睛有輔助的作用,不可以達到治療近視的效果,在日常生活中,家長們要多加註意,不能長時間給小孩看電視和玩數碼產品,不能讓眼睛過度疲勞等等的活動,嚴重的話一定要及時就醫。
吃對眼睛有幫助的食物,能夠達到預防近視,保護視力的效果,兒童近視要補充哪些營養,看了便知曉~~
-
育兒知識:寶寶缺鈣有什麼症狀
導讀:寶寶的成長需要補充大量的鈣質,那麼,寶寶缺鈣有什麼症狀,一起來看看。寶寶缺鈣有什麼症狀呢?當你寶寶出現下列這些症狀的話,那就説明你的寶寶缺鈣了。寶寶缺鈣的症狀一:煩躁當寶寶出現缺鈣時,就不再像往常那麼活潑了,開始變得內向,並且會出現煩燥,嚴重的話甚至會焦慮...
-
如何預防寶寶患上空調病
導讀:炎炎夏日,空調風扇這些降温工具是少不了的,但是各位父母要知道,由於寶寶的身體免疫力比較弱,很容易患上空調病哦,看下如何預防。空調給人帶來舒爽的同時也帶來一種“疾病”,長時間在空調的環境下會出現鼻塞、乏力等症狀,尤其是寶寶,小編告訴你該如何預防。清潔空調...
-
寶寶便祕怎樣治?吃什麼好
導讀:12月份的天氣不僅冷而且幹,就連打開空調也會感覺乾燥得可怕。這時候便祕的嬰兒也多,寶寶便祕怎樣治?吃什麼好?下面一一介紹肛腸科專家王業皇教授指出:孩子的便祕與天氣乾冷有很大的關係,並建議父母們多給孩子補充水分,但不主張父母自行給孩子使用藥物。緩解便祕,首...
-
小兒感冒時的表現,小兒感冒怎麼治療
導讀:時值秋季,正是流行性感冒的多發時期,抵抗力低下的小兒容易患上感冒,為避免釀成大病則必須及早進行治療。下面,本站小編將為大家帶來小兒感冒時的表現,並告訴你該如何為小兒治療。小兒感冒時的表現一、一般感冒1、症狀一般來説,孩子感冒了會出現流鼻涕、鼻塞、打...