吃西瓜有什麼好處 西瓜的營養價值

提要：西瓜外表美麗，也富有營養價值，堪稱“瓜中之王”，味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，吃西瓜有什麼好處呢？

西瓜是一年生蔓性草本植物，瓜瓤脆嫩，味甜多汁，含有豐富的礦物鹽和多種維生素，是夏季主要的消暑果品。想必大家都愛吃西瓜。夏季炎熱的夜晚挖着西瓜吹空調太愜意。下面説説吃西瓜有什麼好處。

1、西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養。

2、吃西瓜後尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，並可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用。

3、西瓜有美容作用，西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分相當齊全，是完美的營養品，冰鎮後的西瓜皮能夠鎮靜並治療被曬傷的皮膚；用西瓜汁洗面，可使肌膚細膩、白淨、富有光澤；吃剩的西瓜皮切成薄片，貼於面部有斑處，可以去斑；最後再用瓜皮輕輕按摩臉部肌膚還有舒緩鎮靜補水的功效。

4、西瓜含有能使血壓降低的物質，能起到降血壓的作用。

5、新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。

6、西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善。

吃西瓜須注意

1、感冒初期不能吃西瓜。中醫認為無論是風寒感冒還是風熱感冒，在感冒初期吃西瓜，相當於服用清內熱的藥物，這樣會引邪入內，使感冒加重或延長病程；但是當感冒加重，出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內熱症，在正常用藥的同時，適當吃些西瓜有助痊癒。

2、體虛寒胃弱之人若貪食過多，否則會導致腹脹腹瀉、食慾下降、積寒助濕；西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降；它還不宜與油膩之物一同食用；西瓜若與温熱的食物或飲料同吃，則寒熱兩不調和，易使人嘔吐。

西瓜雖好，但屬寒涼之品，身體虛寒者不宜多食。