吃貨必看!減肥期間吃四種零食不會胖
導讀:減肥期間適量吃下面四種零食不會發胖哦,不過親們記住是適量,不要貪吃哦!
減肥期間吃什麼零食會比較好呢?下面給你推薦幾款,絕對是不容錯的選擇哦!
1、沒有餡、沒有糖衣的餅乾
減肥期間可以吃一些零食,不過這個零食也有一定的講究,就是吃沒有餡的餅乾,而且也不能吃外面有糖衣的餅乾,有餡、有糖衣的餅乾都是含有較高能量的,而沒有餡、沒有糖衣的餅乾相對來説,熱量沒有那麼高,像一些蘇打餅,薏米餅、克力架餅乾,不過要記住,絕對不可以貪吃,別忘了你還在進行減肥計劃呢!
2、自制水果沙拉零食
如果不想吃買的餅乾,自己還可以做,減肥期間吃水果就是不錯的,可以將一些低熱量水果做成水果沙拉,這樣吃起來也會有自豪感哦,而且水果熱量低,纖維素高,適量吃一些是無所謂的,不過像那些沙拉醬建議不要加太多哦!
3、麥片
麥片也是不錯的零食,平時可以泡一下,因為麥片不僅富含營養物質還富含纖維素,最重要的是,它的脂肪含量相對來説也是比較低的,平時泡一杯麥片來喝,不僅有益身體健康還可以解饞哦,不過小編在這裏建議各位不要往麥片里加入牛奶,如果你覺得還是加入牛奶好一點,那建議各位往麥片里加入脱脂牛奶。
4、牛奶
不喜歡麥片的可以試試牛奶,牛奶也不是平時的牛奶哦,而是那些經地特殊處理的脱脂牛奶,那些牛奶既美味熱量又低,也可以往裏面加入一些可可粉,少量就可以了,這樣可以增加脱脂奶的美味程度。
減肥吃什麼零食不會胖?上面四種都是不錯的選擇哦,想減肥的親不妨試試。
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