什麼食物熱量低有利於減肥

導讀：什麼食物熱量低有利於減肥呢？想要知道的朋友就和小編一起來看看下面的內容了。

夏天為了能讓自己穿上漂亮的衣服，很多女性都會節食希望自己的身上的肉能少一點，但長久節食會對身體有一點的壞處，今天小編給大家介紹一下熱量比較低的食物給大家，多吃熱量比較低的食物既能達到減肥的效果還能顧忌裏我們的身體健康。

1.竹筍

竹筍基本不含脂肪的天然食物，是屬於低脂，低熱量的食物之一，非常適合肥胖的女性食用，而且多吃竹筍能促進人的腸胃蠕動，幫助消化，排毒，竹筍主要是以家常菜的形式進行，所以怕胖的女性可以多做些竹筍的菜式，既能有利於減肥還不用節食。

2.豆腐

把豆腐先冷凍起來再食用的話能降底熱量，而且還能讓體內脂肪的排泄，讓肥胖者起到減肥的效果。豆腐還能給身體提供多做微量元素，讓營養保持均勻，只是單純的減少脂肪層。豆腐味道鮮美是很多朋友都喜歡吃的菜式。

3.黃瓜

黃瓜也是一種熱量較低的食物有利於減肥，而且黃瓜口感非常的清甜香脆，無論是做成涼拌還是簡單的菜式都是很好下飯的食物，不僅能促進維生素的吸收還能達到美容的效果，對於肥胖的女性想要減肥又能美容黃瓜是最好的選擇了。

4.西紅柿

説到西紅柿很多女性都能想起喜歡吃的西紅柿炒蛋這個菜式了，西紅柿也是屬於熱量比較低的食物非常有利於減肥。西紅柿炒蛋酸酸甜甜的口感非常的棒，多吃西紅柿不僅不會增肥還能有利於減肥，所以經常用節食來達到減肥效果的朋友不妨選擇吃西紅柿吧。

5.石榴

石榴是一種熱量低的水果屬於低脂食物。飯後來點石榴作為飯後水果也是一個不錯的選擇，而且石榴中富含很多維生素，減肥的時候最容易缺水維生素而導致皮膚出現偏差了，這個時候吃上一個熱量低的石榴既能減肥也能為身體提供需要的維生素。

6.蘋果

對於蘋果我相信很多人都知道蘋果不僅營養豐富還能減肥的水果。蘋果含有豐富的果酸，能促進人體腸胃蠕動，有利於排除身體堆積的脂肪，毒素，而且還是一個低熱量的水果，非常適合想減肥的朋友食用的一種水果。

好了，今天就先給大家介紹了低熱量的4個蔬菜和兩個水果個大家，多吃這些低熱量的食物有利於減肥哦。