熱量最高的家常食物有哪些？最後一種熱量很高很多人都不知道！

導讀：想要減肥，首先要避開高熱量食物，那麼熱量最高的家常食物有哪些呢？

對於減肥的朋友來説，合理控制是有必要的，但有些我們經常吃的家常食物熱量真的很高，吃了很容易發胖。下面我們一起來了解一下，熱量最高的家常食物有哪些吧！想要減肥的朋友不要錯過哦！

熱量最高的家常食物有哪些

1.蛋炒飯

蛋炒飯相信大家經常都會吃了，口感很好，在家常食物中很常見。但大家要知道的是，蛋炒飯的熱量是真的很高的，一碗蛋炒飯(300g)的熱量差不多也有500~600大卡了，這個熱量實在是嚇人。所以，減肥的朋友最好少吃蛋炒飯，還不如直接吃雞蛋或吃米飯，熱量攝取都能減少一半。

2.肥豬肉

肥豬肉指的是肥肉，是五花肉中比較肥的肉。肥肉的主要成分是脂肪（其中主要是飽和脂肪酸），它好像“壓縮餅乾”那樣，與瘦肉同樣多的肥肉中，肥肉能夠供給人體更高的熱量。雖然肥肉營養價值很高，但同時熱量也是高得驚人！據悉，100克的豬肉就有800左右大卡，所以，減肥的朋友最好一口都別吃，否則不知道要運動多少才能把熱量消耗掉。

3.麪條

麪條是很常見的家常食物，有些朋友平時懶得做飯時，會選擇煮麪條吃，加點雞蛋或其他肉類，真的很美味。但是，麪條的熱量也是比較高的，比大米還要高一些呢！100克的麪條就有着137大卡，這樣的熱量對於易胖體質以及減肥者來説是很高的。並且麪條還有碳水化合物，這種物質容易引起水腫，所以還是少吃麪條這種麪食哦。

4.紅燒茄子

茄子口感特別好，不過炒茄子是特別費油的，因為茄子超級吸油的，可以説是最吸油的菜了。自己在家做茄子，最好選擇蒸煮後簡單翻炒的方式，這樣能避免過多油脂。而飯店的紅燒茄子熱量超高油份也是超高的，都是事先在油鍋裏炸，然後做紅燒時會再次放油，另外還會加入糖來調味，所以減肥的朋友最好別吃飯店的紅燒茄子，自己也少做來吃。

5.腐竹

腐竹是家常菜中很常見的配菜，和瘦肉一起炒或是煮湯都特別好吃。許多人認為腐竹就是簡單的豆製品，熱量不會很高，但其實腐竹的熱量是很高的。因為腐竹在製作過程中需要油炸，其中已經有大量油脂進入腐竹中了。據瞭解，100克的腐竹就相當於四碗米飯，如果吃的時候把腐竹再油炸的話，其中的熱量會超過豬肉了，所以想減肥最好不要吃腐竹。

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