熱量比較低的零食有哪些？第二種熱量最低~

導讀：有些零食熱量高有些零食的熱量是比較低的，那麼熱量比較低的零食有哪些呢？

零食不僅是小朋友的最愛，許多成年人也喜歡吃。可是許多零食都是高熱量的，那麼有哪些低熱量的零食，是吃了不容易胖的呢？想要身材和零食都不辜負的吃貨們，就趕緊看過來吧。

熱量比較低的零食有哪些

1.風乾牛肉乾

不要認為所有肉類的熱量都高，其實牛肉的熱量是很低的，100克的牛肉才170左右大卡，這個熱量完全不用擔心會發胖哦。平時大家可以選擇牛肉乾這種零食，但不要選擇超市裏那種牛肉粒，加工比較多的牛肉乾。應該選擇那些比較天然加工少的風乾牛肉乾，這種牛肉乾主要是牛肉，鹽，辣椒以及適量花椒，基本是本身牛肉的熱量哦！減肥的朋友都可以吃，不僅飽腹感強且熱量低。

2.海苔

在眾多的零食中，海苔是一種非常有營養且熱量又低的零食。據瞭解，30克的海苔，熱量僅僅含有40卡路里，所以，海苔是一種可以放心吃也不會發胖的零食哦，需要減肥的吃貨們有口福啦！並且海苔對人體也有不少好處，其中有大量的維生素B，能有效給身體補充能量哦。

3.話梅

話梅是一種很受歡迎的休閒零食，尤其是坐長途車的朋友，最喜歡吃話梅了，那種味道酸酸甜甜的，還能緩解暈車的症狀哦。現在市面上的話梅有很多種，大家購買時要看成分表，別選擇糖分多的就可以了。建議選擇味道偏酸的那種傳統的話梅哦，味道真的很好呢！話梅是沒有什麼熱量的，很適合愛吃零食又害怕發胖的朋友們。

4.板栗

板栗是一種很好吃的食物，可以煮着吃，市面上也有一些是開袋即食的板栗。不過，有些板栗加工程序很多，裏面加入了很多調味品熱量也變高了。建議選擇加工程序少的板栗哦！板栗碳水化合物含量較高，且含有不飽和脂肪酸和多種維生素及礦物質，很適合減肥的人吃，不僅飽腹感強並且也不會出現發胖的情況哦！

5.杏仁

杏仁這種乾果的熱量也不高，其中雖然富含蛋白質，但並不會轉化成熱量哦。一次吃十幾顆杏仁都不會發胖，這樣能滿足你的嘴巴解饞，是不錯的零食。減肥的朋友吃杏仁非常合適，不用擔心會發胖哦。

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