懷孕期間飲食一定要注意科學搭配
孕期營養關鍵在於科學搭配
孕早期以清淡飲食為宜
孕早期的飲食應以清淡、易消化吸收為宜。在孕早期要注意攝入葉酸,可多吃含葉酸的食物,因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。維生素的供給要充足,如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食,必須適當補充綜合維生素片。為保證蛋白質的攝入量,孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、堅果類食物。
孕中期注意補鐵
孕中期要注意葷素、粗細食物搭配,食品要多樣化,避免進食過多的油炸、油膩的食物和甜食,以防體重增長過快。當注意補充含鐵豐富的食物,預防缺鐵性貧血,同時注意補鈣。
孕晚期可少食多餐
孕晚期寶寶營養需求更大,孕媽媽可少食多餐,少吃高糖、高鹽、油膩的食物,少吃醃製食品,不喝含糖飲料,多喝牛奶多吃奶製品。
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黃瓜和這一物搭配 減肥效果超好
黃瓜搭配雞蛋黃瓜減肥法就是以一個月為一次週期,堅持每一天以這兩種食材作為作為主食。黃瓜加雞蛋減肥的效果主要有以下幾點。第一點:雞蛋中富含人體機能所需的蛋白質,而蛋白質的攝入能提高“胰高血糖素”的分泌,而“胰高血糖素”對脂肪有着促進分解的作用,這邊是雞...
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孕期穿着要仔細 馬虎大意傷身體
着有很多講究,如什麼時候該穿孕婦裝,穿孕婦裝應注意些什麼等等。要知道,一不小心穿錯了衣服,可能會傷害到肚裏的胎兒!只要孕媽媽注意孕期穿着,就依然可以穿出健康,穿出美麗,穿出好心情!胸部有釦子或者其它堅硬飾物的衣服並不適合孕婦穿,夏天時衣料則最好是吸濕性強、手感...
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夢見自己穿着婚紗
吉兆,會遇到貴人,或有人保護自己。夢見穿婚紗預示你的事業會獲得成功,你的家庭也將擁有一位勤勉的朋友。男人夢見自己穿着婚紗是婚姻不順利的預兆。職員夢見自己穿着婚紗預示夢者近期就將會遇到自己的貴人,只要能夠好好表現,很快就會得到升職加薪。病人夢見自己穿着...
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2012年冬季牛仔短褲要怎麼搭配?
導讀:牛仔短褲並不專美於夏天,2012年同樣能讓您穿出靚麗色彩。那麼,請看明星們怎麼搭配牛仔短褲吧。牛仔短褲在風靡了整個夏天的時尚市場之後,秋天,仍然不能缺少它的參與。也許,你或多或少的會為穿不出model的那種味道而苦惱,那麼,就請一起來看看明星們怎麼搭配牛仔短...