黃瓜和這一物搭配 減肥效果超好

黃瓜搭配雞蛋

黃瓜減肥法就是以一個月為一次週期，堅持每一天以這兩種食材作為作為主食。黃瓜加雞蛋減肥的效果主要有以下幾點。

第一點：雞蛋中富含人體機能所需的蛋白質，而蛋白質的攝入能提高“胰高血糖素”的分泌，而“胰高血糖素”對脂肪有着促進分解的作用，這邊是雞蛋具有減肥功效的祕密所在。

第二點：黃瓜本身的熱量很低，即使加上食用雞蛋所攝入的熱量，也不能滿足一日生活熱量的支出。這時候，機體就會消耗脂肪來獲取需要的熱能，從而達到了減肥的效果。

第三點：“黃瓜加雞蛋”減肥法屬於“存粹燃燒脂肪”，減肥的功效比較明顯，但是也容易導致皮膚的鬆弛。所以，食療減肥也並不是萬能的，如果單單隻靠食療也不是不行的，食療加運動才是健康減肥塑身的正確打開方式。

“黃瓜加雞蛋”減肥法的要領就在於：堅持為期一個月的時間裏，最為重要的就是第一週，第一週只能以黃瓜和雞蛋為主。而從第一週之後就可以豐富一些飲食的食譜，可以適當添加一些青菜、雞肉等，但是在下午四點之後就不能進行其他食物的食用了。“黃瓜雞蛋減肥法”的效果看得見，值得您擁有。

黃瓜搭配西紅柿

早飯和中飯正常吃，但以清淡、低熱量的食物為主。晚飯不吃主食，只吃黃瓜和西紅柿。週末兩天，每天再抽出一個小時做運動，平時工作日時間太忙，就只能偶爾抽時間做小運動之類。

黃瓜西紅柿減肥法原理

西紅柿又名番茄、洋柿子。熱量很低，200克的西紅柿只產生30來千卡的熱量，而200克的大米或者麪粉至少要產生700千卡的熱量，豬肉產900千卡熱量。但是西紅柿飽肚的能耐還是不錯的，而且含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B和C，尤其是維生素P，含量居蔬菜之冠，多吃還具有抗衰老，保持皮膚白皙的作用。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。西紅柿含有一種叫果膠的食物纖維，有預防的作用。

黃瓜產生的熱量和西紅柿差不多，在蔬果裏也算是很低的了。生吃黃瓜減肥也不錯，黃瓜脆嫩清香，味道鮮美，營養豐富，而且含有多種維生素，是護膚美容的佳品，可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生，用黃瓜片做面膜，效果不錯。黃瓜還並可防治脣炎、口角炎；因其中還含有鉻等微量元素，有降血糖的作用。黃瓜尾部的苦味素還有抗癌的作用，並有清熱、解渴、利水、消腫之功效。

温馨提示：黃瓜西紅柿減肥法屬於階段性，不益長期使用。一週內會有的明顯效果，但是長期減肥還是需要+。

黃瓜搭配蘋果

蘋果減肥法的原理：

1、蘋果由於含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，基本上可以滿足人體所必需的營養元素，而且容易消化吸收。

2、因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，藉着少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。

3、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。

4、蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

5、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

6、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。

黃瓜減肥的原理：

一、黃瓜熱量很低，進食雞蛋所攝入的熱量不足以支持人體的日常支出，這時，人體必須動員脂肪，而蛋白質正好促進了這一過程。

二、黃瓜減肥因為沒有使胃腸得到徹底的休息，因此胃腸飲食偏好沒有改變，這是跟辟穀減肥相比的不足，在減肥期結束後，很容易反彈，但速度比較慢。

通過對蘋果黃瓜減肥方法瞭解後，在減肥的時候，是可以選擇這樣的方式，蘋果含有豐富的維生素、氨基酸，對減肥有很大幫助，而且長期的使用它減肥，對身體也不會有損害，黃瓜更是如此，熱量低，水分多，對消除脂肪有很好效果。