懷孕初期應注意飲食確保胎兒健康發育
懷孕初期有些飲食事項是要注意的呢?下面一起來看看有哪些要注意的。
懷孕初期應注意飲食1:少喝飲料和咖啡
懷孕初期應儘量少喝飲料和咖啡,因為這些飲料含有很多咖啡因,對胎兒的發育有影響,嚴重的甚至會導致胎兒胎動躁動或痙攣等。
懷孕初期應注意飲食2:多易消化的食物
懷孕初期因妊娠反應,會引起孕婦食慾不振,但如果不補充營養,就會引起營養缺乏,所以,孕婦應吃些易於消化的食物, 樣可減少嘔吐和噁心形象。
懷孕初期應注意飲食3:多吃蔬果
懷孕初期應多吃蔬果,蔬果中不但含有大量膳食纖維,還含有豐富的葉酸、維生素等對胎兒的發育有着重大影響,所以,懷孕初期應注意多攝入這些食物。
懷孕初期應注意飲食4:食物不可吃得太鹹
懷孕初期應少攝入鹽份,食物儘量要清淡,因為攝入鹽太多,會令孕婦引起水腫,也會影響胎兒的發育,所以,懷孕初期應注意少吃太鹹的食物。
-
蔬菜補鐵效果也不差,孕婦不可忽略
提要:孕婦補鐵除了選擇食用肉類,還可以多吃蔬菜補鐵,一些蔬菜也含有豐富的鐵。蔬菜也含有豐富的鐵質,那麼,孕婦補鐵最佳蔬菜有哪些呢?聽小編一一道來。孕婦補鐵最佳蔬菜:油菜油菜含有豐富的維生素和各種礦物質,其中鐵的含量也非常豐富,孕婦多吃油菜可以補充鐵質的同時,其...
-
一定要學會的4款孕婦營養早餐食譜搭配
提要:4款婦營養早餐食譜搭配,早餐一定要豐富!準媽咪早餐一定要吃好哦!4個孕婦營養早餐食譜搭配方案,趕快給準媽咪準備最豐富的早餐,補充營養吧!早餐一定要讓孕婦吃的飽飽哦!孕婦營養早餐食譜搭配1:桃仁芝麻花生粥1碗、小餅1個、煮雞蛋1個、土豆燒牛肉、時令水果1個。孕...
-
孕婦補鐵食譜幫助孕媽媽預防缺鐵性貧血
提要:很多孕婦出現貧血,都是由於缺乏鐵元素而造成的,所以,懷孕期間,孕婦要補充足夠的鐵,才能保證自己和胎兒的健康。孕婦要補鐵,應該吃什麼呢?下面介紹幾款孕婦補鐵食譜給各位孕媽媽,孕媽媽不妨多做來吃。孕婦補鐵食譜一:白玉肝膏湯原料:豬肝,雞蛋,胡蘿蔔,花菇,豆腐調料:料酒,鹽...
-
孕婦冬天適合吃什麼水果 五種水果推薦
提要:孕婦在懷孕期間吃水果也能幫助補充營養,可是冬天孕婦適合吃什麼水果呢。雖然水果可以起到保健作用,可要食用得當,不能大量食用。孕婦冬天適合吃的水果1、葡萄葡萄中含有鈣、鐵、磷、卵磷脂、有機酸、胡蘿蔔素及維生素B1、C等,多吃葡萄可以幫助改善孕婦冬天手腳...