夏天增高食物既開胃更助成長

提要：所有媽媽都希望自己的孩子長得更高，常常問有什麼食物可以讓孩子長高點呢？小編為大家帶來適合夏天的增高食物，各位辣媽們，可不要錯過哦！

現在是夏天，孩子的胃口更差了，也令媽媽更着急，不吃東西就長不高，怎麼辦呢？本文為你支招。

夏天增高食物一：牛奶

牛奶含有大量的鈣質，鈣是骨骼生長必需的原料，所以，要想增高，最不可缺少的就是牛奶了，孩子夏天沒有胃口，牛奶卻會令孩子喜愛，而且牛奶的營養成分很容易被身體吸收和利用，孩子只需每天喝三杯牛奶就可以達到骨骼成長所需的鈣量。

夏天增高食物二：雞蛋

雞蛋是增高物美價廉的食物，而且雞蛋也深受孩子的喜愛，雞蛋中含有豐富的蛋白質，是孩子長身體的必需營養物質，可以幫助孩子成長更快，每天吃一個雞蛋，就能保證成長的需要。

夏天增高食物三：豆類

豆類含有大量的優質蛋白質，也是孩子長高所需的營養物質，特別是黑豆所含的優質蛋白質量是所有豆類中最高的，對孩子的增高非常有幫助，夏天孩子沒胃口，可以變着花樣煮豆粥或做成豆漿給孩子吃。

夏天增高食物四：胡蘿蔔

胡蘿蔔也含有豐富的營養物質，特別是含有大量的維生素A，可以幫助促進蛋白質的全成，給孩子增高補充所需的營養物質，夏天如果孩子沒有胃口或不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，可以把胡蘿蔔榨汁喝，也可以配合豬肉或牛肉炒來吃，這樣不但可以提高孩子 的食慾，而且營養也更豐富。

夏天增高食食譜推薦

黃芪豬肝湯

原料：黃芪，豬肝，豬骨，五味子

配料：鹽，雞精

做法：把豬肝洗乾淨，切成薄片，豬腿骨洗乾淨敲碎，把黃芪和五味子洗乾淨，在砂鍋裏放入適量清水，再放入豬骨、黃芪和五味子煮出濃汁，再把渣過濾掉，然後放入豬肝煮至熟，最後加鹽和雞精調味即可。

功效：這道黃芪豬肝湯含有豐富的鈣、蛋白質和各種營養物質，因為加入了五味子和黃氏，更有利於這些營養物質被身體吸收，而且這道湯美味可口，有助於夏季提高孩子的食慾。

豬骨菠菜湯

原料：豬骨，菠菜

配料：鹽

做法：把豬骨洗乾淨備用，菠菜洗乾淨切段，在鍋裏放入適量清水，放入豬骨煮開，撇去浮沫，再用小火煮兩小時，再放入菠菜煮十分鐘，再加入鹽調味即可。

功效：這道豬骨菠菜湯含有大量的無機鹽，是補充鈣、磷、鎂等營養物質的不二選擇，非常適合夏季孩子增高食用。

各位辣媽們，相信你對怎樣給孩子增高有所瞭解了吧！知道的話，就得開始行動哦！