吃什麼食物能增肥 五種食物能快速增肥
提要:很多人想減肥減不下,而有些人想增肥卻增不了,其實想增肥吃某些食物還是可以達到的。
瘦竹竿們想通過食物增肥,還是可以的,下面讓小編為大家介紹一下。
(圖片id:51002421,吃什麼食物能增肥)增肥食物
1、板栗
板栗又名慄、板栗、栗子、風慄,板栗的成分中含有大量的澱粉,其熱量非常的高,除了澱粉之外,栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素C,其含量比西紅柿高,更是蘋果的十幾倍。
2、巧克力
巧克力,意為“苦水”,巧克力含有豐富的鎂、鉀和維他命A以及可可鹼,是高熱量的食物,吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助減肥,同時它還有着緩解情緒、保護心臟的功效。
3、魷魚
魷魚,又稱句公、柔魚或槍烏賊,但其實它並不是魚,而是生活在海洋中的軟體動物,魷魚的膽固醇含量非常的高,每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇,所以吃魷魚有助身體增肥,也是是一種健康的增肥食品。
4、薯條
薯條,是一種把馬鈴薯切成條狀後油炸而成的食品,也是最常見的快餐食品之一,薯條所含的熱量是非常高的,是一種碳水化合物,小小的一包薯條相當於一個漢堡包的熱量,可增加身體的熱量攝入,但是不能吃太多,因為容易致癌。
5、鮮榨果汁
鮮榨果汁,就是使用新鮮水果榨出來的果汁,也是高熱量的食品,某些飲品店在果汁中加入些許糖漿,熱量將會更高,而且喝果汁有助增肥,例如葡萄、石榴、百香果還有梨等。
以上就是我們生活中隨處可見,能快速增肥的五種食物,親們是不是有了一定了解了呢?更多詳情請關注本站。
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