盤點可以幫助長高的早餐食物

提要：很多家長都想讓孩子長高點，就不停地塞補品給孩子吃，而忽略了早餐的營養攝入，其實早餐對孩子的長高是很重要的。

一日之計在於晨，可見早餐對我們有多重要，那麼，想要長高，早餐吃什麼好呢？下面就來跟大家説一下。

長高早餐吃牛奶

牛奶含有豐富的維生素、蛋白質和其它各種營養物質，可以補充鈣質，有助於人體的骨骼生長，可以有助於長高，而且牛奶是很容易就被人體吸收和利用的，早餐吃一杯牛奶，就可以幫助長高。

長高早餐吃雞蛋

雞蛋含有豐富的蛋白質和各種營養，而蛋白質更是可以幫助促進人體的發育，令骨骼細胞成長更活躍，有助於骨骼生長，雞蛋的營養很豐富，一天吃一個就可以補充人體所需的營養，如果吃得太多，人體吸收不了，就造成了營養過剩哦！

長高早餐吃豆漿

豆漿含有豐富的植物蛋白和B族維生素，特別是含鈣量非常高，可以令人體骨骼更好地發育，有利於長高，還可以提高人體的免疫力和抗病力，但豆漿一定要煮沸3分鐘左右才能喝哦！

長高早餐吃麪包

麪包所含的營養物質也很豐富，有碳水化合物、蛋白質、礦物質等營養，這些營養成分對孩子的骨骼生長有很大的幫助作用，可以有助於長高，所以，早餐可以吃麪包有助於長高的。 

除了吃有助於長高的食物外，運動也是很重要的哦！勞逸結合這才能真正的長高。