盤點日常生活中有利於增高的食物

提要：一年之計在於春，春天是萬物復甦茁壯成長的的季節，對於想讓孩子增高的父母來説，就不要錯過這個好季節了。

春天是給孩子增高的好季節，父母現在就要計劃好如何給寶寶增高了，今天來介紹幾種有利於孩子增高的食物，各位父母要把握好哦！

有利於增高的食物一：奶製品

奶製品含有豐富的蛋白質和各種維生素，還含有大量的鈣質，也是一種易於補吸收及利用的理想食品，可以給骨骼補充足夠的鈣質，每天攝入喝三杯牛奶對孩子是很重要的，可有效幫助骨骼生長。 

有利於增高的食物二：豆製品

大豆含的蛋白質即豐富又純天然，蛋白質是構成骨細胞不可少的重要原料，每天補充足夠的蛋白質，可有效幫助增高，而黑豆裏所含的蛋白質是其它豆類的數倍，同時還含有豐富的鈣質和其它人體所需的營養。 

有利於增高的食物三：沙丁魚

沙丁魚屬於海魚類，沙丁魚含有豐富的鈣質和蛋白質，而它的鈣質相比其它海藻類的鈣更容易被人體吸收和利用，對增高有很大的幫助，當然，沙丁魚還有其它的各種營養成分，對孩子的成長也有很大的幫助。 

有利於增高的食物四：動物肝臟

動物肝臟含有大量的鈣質，還有各種維生素和微量元素，還有豐富的蛋白質，對於增高有很大的幫助，可以給骨骼的生長補充足夠的鈣質，動物肝臟其中還含有大量的鐵元素，鐵是造血的重要原料，對補血有很大的幫助。 

有利於增高的食物五：胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素，有利於孩子的成長髮育，特別是其中的維生素A，對蛋白質的合成有很大的幫助，可以將蘿蔔做成不同的菜式給孩子吃，也可榨成胡蘿蔔汁。

要增高除了多吃這些有利於增高的食物，還要多運動和養成良好的生活習慣，才能事半功倍。