營養美味功效好的補腎湯食譜做法大全
提要:其實不僅男人需要補腎,女人也需要補腎,那麼女人補腎喝什麼湯好呢?
如果女人腎虛便常常感覺腰痠背痛、月經不調、失眠多夢等,於是下面小編特意為大家推薦幾款營養美味功效好的補腎湯,一起來看看吧。
補腎湯的食譜做法一:當歸牛尾番茄補腎湯
主料:牛尾500g、黃油300g、番茄醬100g、胡蘿蔔40g、洋葱40g、芹菜40g
輔料:大蒜、當歸、姜適量
做法:
1、首先將洋葱切絲;芹菜切小粒;胡蘿蔔切滾刀塊;蒜切片、薑切片。
2、然後把牛尾涼水下鍋,焯出血沫後撈出,待用。
3、在鍋內放黃油熬化後,放入洋葱、芹菜、姜、蒜煸炒直至煸炒出香味,然後放入3大勺番茄醬,熬成汁.
4.接着放入焯好的牛尾,加入開水後烹入紹酒,開大火燒開,後再改成小火慢慢熬一個半小時,放入當歸,再慢燉半小時。
5、最後加入白糖、鹽、胡椒粉、調味,放入胡蘿蔔,燉熟,再放熟青豆,用大火收汁,裝盤即可。
補腎湯的食譜做法二:芡實淮山幹補腎湯
主料:幹牡蠣100g、芡實50g、淮山50g、瘦肉50g
輔料:枸杞、南杏、生薑、紅棗4個
做法:
1、首先將幹牡蠣用温水泡發半個鍾,洗去雜質待用。
2、把芡實、淮山片、紅棗、枸杞、南杏、生薑和瘦肉洗乾淨後,一起放入自動燉鍋。
3、然後放入幹蠔,加入適量的水,開動燉鍋,選擇自動,燉2—3個鐘頭左右,待湯成,便下少許鹽攪拌下即可。
(圖片id:13105506,補腎湯的食譜做法)
補腎湯的食譜做法三:紅參片枸杞鴿子湯
主料:紅參片50g、鴿子1只
輔料:枸杞、水適量
做法:
1、首先將紅參片與枸杞過濾、洗淨,倒入高壓鍋中,然後倒入適量開水,浸泡20分鐘左右。
2、準備好鴿子的清洗工作。
3.接着把洗淨的鴿子放入浸泡參片的水中,後加入適量水,最後蓋上鍋蓋,開大火至發出滋滋的響聲,然後轉小火燉40分鐘即可。
補腎湯的食譜做法四:花膠滋陰補腎靚湯
主料:豬骨500g、花膠30g
輔料:猴頭菇、鹽、北芪、玉竹、淮山、枸杞子、百合、桂圓肉、陳皮適量
做法:
1、首先將豬骨放入燒開的水裏,然後倒掉鍋裏的水,將豬骨清洗乾淨,再放入清水燒開。
2、然後將所有的調料用水泡浸,之後清洗乾淨。
3、將清洗乾淨的湯料放入煮鍋和豬骨一起,用大火燒開,然後改中小火煲至湯料出味,最後加適量的鹽調味即可。
補腎湯的食譜做法五:益肺補腎雞湯
主料:土雞800g
輔料:北沙蔘30g、黃精20g、明參20g、大棗50g、銀耳10g、芡實30g
做法:
1、首先將焯過水的雞肉切成塊,然後把所有的藥材用清水泡泡,清洗乾淨撈出備用。
2.把雞塊放入燉鍋裏,加一些水燒,然後待湯燒開後,就再放入藥材,然後開大火燒開,再轉小火慢燉。
3、最後蓋上鍋蓋燉個兩個半小時即可。
以上就是營養美味功效好的補腎湯食譜做法大全,腎虛的朋友不妨試一下哦。
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