問題晚餐引發九大健康隱患 晚餐不能吃什麼
一、晚餐存在的問題
與早餐一樣,晚餐對健康來説非常重要。但晚餐存在的健康問題並不比早餐少。
1、過於豐盛
晚餐過飽正是因為晚餐豐盛,正是因為白天“虧空”,正是因為晚餐時間寬餘,所以,往往一日三餐中,晚餐吃得最豐盛,吃得最多、最飽。如果碰上晚上外面有飯局,則可能更是大吃大喝、多吃多喝了。
2、用餐過晚
晚餐太晚因為下班晚,下班到超市、菜市買菜,到家後再洗菜做飯,有時飯菜到口真要晚上8點以後了。碰到應酬聚會,那晚飯吃到九十點鐘是常事。這樣,因為晚餐晚、與晚上入睡時間相隔太近,所以極不利於人們的身體健康。
3、常吃宵夜
有時晚宴以後還有餘興,有時商務晚餐以後還要洽談,有時晚上聚會還沒有盡興,也有的晚上活動以後要趕趕時髦,有些人就常吃宵夜。晚飯喝了白酒,宵夜就痛飲啤酒;晚飯生猛海鮮,宵夜就吃龍蝦;晚飯是什錦炒飯,宵夜是奶油蛋糕。吃了宵夜,才倒頭睡覺。
4、營養不均勻
晚餐豐盛現在的人們每天都很忙,小孩忙上學。大人忙上班。早上,急匆匆的離開家,中午,還不一定趕得回家。常是早餐、中餐草草應付,隨便吃點,填飽肚子就行。傍晚,孩子放學了,大人下班了,有時間了,一家人聚在了一起,好好地做一頓飯,好好地吃一頓飯,高熱量、高脂肪、高蛋白食品桌上擺、口中進。一日三餐的精華全都集中在晚餐了,一日的虧空全要在晚餐中補回來。現在的人們也好交際、多應酬。餐飲業晚上最火爆,哥們兄弟、同事好友、上級下級、商務洽談、同學聚會、各種會議,人們在晚宴中開懷盡享豐盛美食。
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