晚上睡前吃蘋果不利於健康
晚上睡前吃蘋果好嗎?很多人都會有這個習慣吧?其實睡前吃水果真的不好,一起來了解一下為什麼不好。
蘋果可以美容減肥,但在晚上,消化功能會變弱,在睡前吃蘋果,不但起不了美容減肥的功效,反而對腸胃道的消化造成影響。
在英國,人們對水果有一種説法,“上午的水果是金,中午至三點是銀,三點到六點是銅,六點過後是鉛”,可見晚上吃水果弊多於利。
上午吃蘋果,可幫助消化,而且水果的酸甜味,可令人感覺更精神,蘋果是高纖維素的水果,在睡前食用,會造成腸胃的壓力,不利於健康。
在飯後吃水果,同樣不利於健康,在飽食後,如果馬上吃蘋果,蘋果的果糖就不能順利進入腸道,導致果糖在胃中發酵,容易引起腹瀉、腹脹,所以,吃完飯最少一小時後再可以吃水果。
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