簡單的美臀運動
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導讀:一些人因為長時間的坐使臀部肌肉變鬆弛,那麼你就可以利用運動將肌肉練結實。
擁有一個迷人的翹臀,是女性美的另外一個表現。而翹臀的美麗讓你的女性曲線美更上一層樓。如果你在書桌前坐得很久,或坐在沙發上看電視時間太長,你臀部的肌肉就會鬆弛。要想使臀部肌肉結實起來,可以每天做下面的臀部運動,只需三個星期就能有顯著效果。
方案A:雙腿後踢
功效:消除脂肪,緊實並提升後臀。
方案B:原地下蹲
功效:提升、緊實臀部及大腿肌肉。
標籤:運動
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