簡單易行的美胸運動打造迷人胸線

提要：本文小編將教你如何運動豐胸美胸哦，想豐胸美胸的MM趕緊來看看吧！

怎樣通過運動美胸豐胸？你知道那些可以美胸豐胸的運動嗎？下面小編將帶你去看看那些可以美胸的豐胸運動哦。

美胸運動一：收腹法

1、收腹，挺直腰背坐着

2、然後雙手儘量地往前伸直，此時肚臍要用力地往回縮，整個身體呈現一個山洞形狀

3、接着肚臍慢慢地用力，向着脊柱的方向推去，同時身體也要緩慢地向地面躺下，直至上身接觸到地面為止

4、最後身體慢慢回覆開始時的狀態，如此重複20次。

這個動作可以鍛鍊胸肌從而達到豐胸的效果哦。

美胸運動二：夾胸運動

1、盤坐在墊子上，上身要保持挺立坐直。

2、雙手掌緊貼在一起，同時兩手臂和手肘關節併攏並且緊貼在一起。

3、緩慢地將併攏的手指向上抬，抬的同時要注意雙手始終要保持緊貼哦。

4、保持這個姿勢30秒後，慢慢放鬆，恢復開始時的狀態，如此重複15次就可以了。

這個動作不僅可以讓胸部恢復彈性還可以豐胸哦。

美胸運動三：俯卧撐

1、雙手與肩寬分開撐在地上，同時雙腳併攏撐地。

2、向下壓，呼氣，屈肘至肘角成90為止，雙臂向上抬起，呼氣。

3、重複動作30次就可以了。

可以美胸挺胸哦。

美胸運動四：收腹挺胸

1、站直，挺胸收腹，吸氣，再用力向上收緊胸大肌。

2、再緩慢地將腳尖踮起，頸椎也輕緩地向上。

3、堅持這個姿勢10秒後，放鬆，恢復開始時狀態。

4、重複以上動作20次。

這個動作可以提升胸部肌肉讓胸部更豐滿。

上面這幾簡單動作都可以美胸豐胸哦，有興趣的MM可以在家試試。