教你如何消除小腿水腫重塑小鳥腿

導讀：很多小腿肥胖都是水腫引起的，如何消除小腿水腫呢？趕緊來看看。

久坐會引起小腿水腫，這讓很多人以為是肥胖了，想要瘦腿，只要消除水腫就夠了，下面趕緊來看看如何消除小腿水腫。

STEP 1：兩手張開，握住小腿的腳踝處，然後往膝蓋方向以螺旋狀方式邊擰邊向上推，左右各按摩5次。

STEP 2：坐在牀上，一腿放在另一腿的膝蓋上方，然後兩手握住小腿，沿着膝蓋方向，交替推擰，左右各做5次。

STEP 3：四指併攏疊放，然後放在小腿肚的後方，沿着腿肚往上推刮，左右各做5次。

STEP 4：四指張開，然後放在膝蓋上方，大拇指放在膝蓋後方，再用大拇指指腹用力按壓膝蓋後方的穴位，促進水分的排出，左右各做5次。

消除小腿水腫的妙招

1、常喝紅豆湯，紅豆有消腫利水的作用，可快速消除腿部水腫，緊緻小腿。

2、適當運動可有效消除小腿水腫及疲勞，如常做空中踩自行車運動，或睡覺時在腿部墊個枕頭，都能改善水腫症狀。

3、避免長時間站立，晚上使用熱水泡腳，可促進腿部的血液循環，有效消除腿部水腫。

使用上面的按摩方法，就可輕鬆消除小腿水腫，趕緊行動吧！