腿部水腫怎麼辦 按摩配合飲食有效塑造美腿

導讀：引起腿部水腫的原因有很多，腿部水腫怎麼辦呢？來看看本站介紹的方法。

腿部水腫怎麼辦，想要消除浮腫腿部，需要結合按摩和飲食，下面教大家怎麼做。

1、泡腳消水腫

採用温開水和滲透壓原理，泡腳5-10分鐘，就可以很好的改善腿部水腫的問題。

方法：泡腳水裏加入適量的米酒、天然鹽或薑汁，可以幫助血液循環， 代謝身體裏多餘的水分。

2、按摩消水腫

晚上睡前把雙腳放在熱水中，用水拍打腿部，按摩促進血液循環，緩解靜脈曲張和水腫。

3、飲食消除浮腫

肉鬆型水腫：將紅薏仁50克、大薏仁和小薏仁各30克，加入水中煮滾當開水喝，可以利水消腫。

鳥仔腳水腫：丹蔘10克、川七10克、玉米鬚5克加適量水大火煮滾飲水，可以加強代謝，助排水。

蘿蔔腿水腫：山楂10克、洛神花10枚、陳皮10克、烏梅5枚加水煮沸喝水，有助血液流通，消腫祛瘀。

象腿型水腫：醃製梅子10顆、生薑薄片5片、紅茶茶包1包，加水煮開，沖泡1分鐘後飲用，有助下半身氣血循環，加快代謝，消除局部脂肪。

飲食去水腫小貼士

1、多吃含豐富維他命E的食物如杏仁、花生、小麥胚芽等可以幫助去除水腫，維他命B羣加速新陳代謝。

2、多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、少吃鹽去水腫，經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫。

按照以上的建議來做，就不擔心腿部浮腫了，按摩加上適當的飲食習慣也可以塑造美腿。