唐嫣如何瘦腿 每天十分鐘美腿塑出來
導讀:自從唐嫣公開了和羅晉的新戀情之後,受關注的熱度可是越來越高,眾所周知,她不僅有着一張美美的臉蛋,最引人注目的還是她的那雙修長而白皙的長腿,讓各大網友羨慕不已,對於瘦腿,唐嫣自有一套方法,下面趕緊來看看唐嫣如何瘦腿。
唐嫣除了天生的身材高之外,她還自有一套瘦腿方法的哦!想擁有唐嫣般性感長腿的朋友,趕緊過來看看唐嫣如何瘦腿咯。
唐嫣最愛瘦腿法
瘦身離不開運動,而唐嫣最愛的就是瑜伽,而且她每個星期都會堅持做3次以上瑜伽,她能擁有如今的長腿,是離不開瑜伽的,而且,瑜伽還能塑造身材的曲線,除了瑜伽外,唐嫣還會通過控制飲食來保持身材,每天她都會喝鮮榨的蘋果汁。
羨慕別人的美腿,不如自己修煉出一雙美腿,坐等着腿變細是不可能的,小編給大家推薦幾個快速瘦腿的動作,趕緊來練習吧!
瘦腿動作一:側卧抬腿
將身體右側卧,然後用右肘與左手掌支撐起上半身,左腿伸直,右小腿彎曲,然後將左腿向上抬起,然後放下,放下的時候速度要慢,做10次後,換另一條腿做此動作。
瘦腿動作二:後踢腿
用手扶着牆或者椅子,然後站直,身體重心落在右腳,然後將左腳向後踢起,身體可稍向前傾,停留幾秒後,回覆站立姿勢,再換腿做此踢腿動作。
瘦腿動作三:仰卧抬腿
平躺在牀上,兩手自然置於身體兩側,將兩腿伸直併攏,然後往上抬起,儘量與身體成90度角,停留幾秒後,將腿放下,再如此重複20次。
瘦腿動作四:分腿蹲起
站立,雙手自然垂直,兩腿呈外八字張開,然後往下蹲,注意臀部不要翹起來,腰部保持挺直,直蹲直大腿與小腿呈90度角,停留幾秒後,再站直,然後繼續做下蹲動作。
唐嫣的美腿讓人羨慕,但只要你堅持做上面的瘦腿動作,你也能擁有一雙人人羨慕的美腿哦!
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