怎樣消除小腿水腫
導讀:怎樣消除小腿水腫?三種食物幫你除掉水腫型小腿:少吃鹽去水腫、維他命E幫助去除水腫、維他命B羣加速新陳代謝。
適當的飲食習慣也能製造美腿,例如小腿水腫是很多人都會有的尷尬事情,特別到了下午或者晚上,水腫的情況就特別明顯,下面介紹的三種食物,能幫你除掉水腫型小腿,馬上學學!
1、少吃鹽去水腫
經常吃多鹽的食物,容易令體內積存過多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外,也可多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內多餘鹽分,含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
2、維他命B羣加速新陳代謝
維他命B1可以將糖分轉化為能量,而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、維他命E幫助去除水腫
血液循環不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命E的食物,可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
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