快速瘦腿按摩手法 消水腫讓腿部線條更修長
導讀:想知道快速瘦腿按摩手法是怎樣的嗎?那就跟着小編來學習下吧,輕鬆擁有修長美腿。
這幾個快速有效的瘦腿按摩手法,可以幫助消除水腫,讓腿部線條更加流暢。
瘦小腿按摩手法
1、右腿伸直坐在地板上,左腿屈膝微微抬起,小腿要用力繃直,腳尖儘量向後翹起,拉伸小腿腿肚的肌肉,5秒後放下,反覆10次,換邊做相同動作。
2、雙手扶住小腿兩側的肌肉,將腿部的肌肉放鬆,由下往上按摩小腿肌肉,反覆10次後,換邊做相同動作。
3、虎口打開握住小腿肚,手指稍稍用力按壓腿部肌肉,從腳踝開始向小腿肚指壓按摩,10個來回後換邊做相同動作。
4、虎口打開,拇指和食指緊握小腿,按壓在承山穴上,在承山穴輕柔按摩3秒後放開,反覆10次後換邊做相同動作。
瘦大腿按摩手法
1、坐在地板上,左腿伸直右腿屈膝,拇指向上用力握緊右大腿,手掌也要用力貼緊腿部皮膚,稍稍用力下壓,並從膝蓋往大腿根部按摩,反覆按摩6次後換邊做相同動作。
2、 拇指和食指用力握緊大腿,從膝蓋處開始按壓向大腿根部方向慢慢畫圓按摩移動,動作時要輕緩柔和,慢慢地移動,反覆6次後,換邊做相同動作。
3、兩手手掌放在大腿上,用力往下按壓,並緩慢從膝蓋往大腿根部方向移動,按壓6個來回後換邊做相同動作。
4、握住膝蓋下方,拇指按住膝蓋的前下方,食指按壓膝蓋後方的委中穴,由輕到重再轉為輕的節奏按壓委中穴,按壓3秒後放開為1次,反覆進行10次後換邊做相同動作。
想擁有修長美腿,這幾個按摩手法要學會了,可以瘦腿打造好線條,趕快來學習下吧!
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