快速瘦臉按摩操 消腫緊緻肌肉重塑小臉
臉部肌肉鬆弛,臉就會變得很大,趕緊來跟愛靚小編Susan一起做快速瘦臉按摩操吧!你也能做個小臉美人。
快速瘦臉按摩操一:精油按摩法
材料:精油3-5滴,基礎油10ml
製作方法:將精油倒入瓶子中,然後擰好瓶蓋,搖勻。
根據膚質選擇精油
油性皮膚:佛手柑2滴,天竺葵和檸檬精油各1滴,大豆油10ml
敏感肌膚:洋甘菊2滴,薰衣草1滴,基礎油10ml
乾性皮膚:橙花2滴,乳香和玫瑰各1滴,基礎油5ml
精油按摩操
熱身運動:
1、將調好的精油放入掌心中搓熱。
2、兩手包裹住兩腮,慢慢往耳朵方向滑動,重複3次。
part 1
1、張開嘴馬,用雙手中指從下巴沿着嘴巴兩旁至鼻側方向進行按摩。
2、用右手背沿着臉頰輪廓從耳朵往下巴慢慢移動,再換左手進行,可刺激臉部穴位,消除水腫。
par 2
1、將眼睛閉上,然後從眉心往兩側沿着眼瞼做按摩運動,重複做5次。
2、將食指和中指做出剪刀手,然後從眉頭開始往眼尾移動,重複5次。
par 3
1、張開五指,從耳朵往下巴方向移動按摩。
2、兩手包住眼睛,慢慢往下巴移動。
這樣瘦臉快速告別嬰兒肥
快速按摩瘦臉操二:消除浮腫
1、使用中指和無名指按摩臉部淋巴集中點,可改善臉部浮腫。
2、用中指按壓脣部四周,可刺激淋巴,幫助排除廢物。
3、用雙手中間三個手指,放在下巴中間,然後沿臉頰兩側往眼睛下方做滑動。
4、用雙手由嘴脣往眼睛方向輕輕滑動按摩,重複5次。
快速按摩瘦臉操三:頸部淋巴按摩
1、雙手手指交叉,放在頸部後面。
2、兩手慢慢從頸背往前面移動按摩,一直按摩至下巴下方。
3、兩手繼續往下移動,直移至胸前,重複3次,可促進頸部淋巴循環,提升臉部輪廓。
快速按摩瘦臉操四:淋巴按摩
1、雙手由肩膀往鎖骨方向移動,然後由鎖骨中心繼續往腋窩方向移動按摩,重複10次。
2、左手從頭頂上方往耳朵方向移動,再從耳後往鎖骨方向與肩膀方向進行按摩,重複10次。
快速按摩瘦臉操五:排毒淋巴按摩
1、兩手從頸後到頸前繞圈按摩,重複10次。
2、用手指從下巴沿着輪廓按摩至耳朵。
3、從下巴往鎖骨方向按摩,再移動至肩膀兩側按摩。
4、從下巴往腋下做按摩動作。
每日堅持進行上面這些瘦臉操,可重塑迷人小臉哦!
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