教你按摩瘦腿的最快手法
導讀:雖然瘦腿很難,但是也不是不可能,今天本站就教你按摩瘦腿的最快手法,下面一起來看看吧。
想要按摩瘦腿,不妨從最方便按摩的部位開始吧!下面主要是針對膝蓋、前大腿、後大腿三大部位,教你按摩瘦腿的最快手法。
一、膝蓋按摩
經常穿高跟鞋、久坐,你會發現自己的膝蓋變得腫脹、疼痛,而淋巴按摩法則可以幫助你排出廢物,暢通循環、消除浮腫、緩解疲勞。
1、雙手四指併攏,拇指交疊在一起,用大拇指指腹在膝蓋周圍做順時針的畫圈按摩。
2、大拇指與其餘四指捏住膝蓋內側的肌肉,做按捏的動作。
3、雙手握拳,用指關節的部位在膝蓋上方做耙狀的按摩。
二、後大腿按摩
大腿後方是淋巴結的集中地,多做按摩能有助廢物的排除,防止脂肪積累,還有提升臀部的功效。
1、雙手環繞握住膝蓋上方的大腿部位,沿着箭頭方向做直線按摩。
2、大拇指與其餘四指在臀部下方開始沿着膝蓋後方做按捏動作。
3、雙手握拳,用指關節的部位在大腿後方做耙狀的按摩。
4、雙手上下交叉握住大腿的後方,沿着箭頭方向做上推式按摩。
女生最快的瘦腿方法
三、前大腿按摩
大腿是最不經常運動的部位,很容易會形成肌肉鬆弛、循環不暢。
1、四指併攏,雙手握緊膝蓋上方,以大拇指脂肪的力量做直線按摩,每滑動一個地方就做按壓動作。
2、一手固定大腿,另一手在大腿肉多的地方做按捏動作。
3、雙手握緊大腿的根部,大拇指指腹在腹溝部位做點壓式按摩。
4、雙手沿着箭頭方向從膝蓋至大腿根部做直線按摩。
以上就是教你按摩瘦腿的最快手法的全部內容,想瘦腿的朋友不妨從這三個部位開始按摩吧!
-
瘦大腿最有效方法減脂塑下半身線條
導讀:長時間坐着,缺少運動,不但腹部長贅肉,大腿也變得粗壯,趕緊來看看瘦大腿最有效方法,快速攻克贅肉,重塑下半身線條。久坐少動的的人真的註定與細腿無緣嗎?不想繼續臃腫下去,就趕緊來看看瘦大腿最有效的方法,站起來搶救自己的身材吧!瘦大腿最有效方法一:多走樓梯少走電梯...
-
女生怎樣快速瘦腿 5方法變身長腿蘿莉
導讀:很多女生看似柔弱嬌小,但卻擁有一雙蘿蔔腿,真是毀壞了形象,女生怎樣快速瘦腿呢?趕緊來看看。女生怎樣快速瘦腿,想要甩掉腿上的贅肉,也並不是一件難事,下面就來教大家快速瘦腿。女生快速瘦腿方法一:鍛鍊+按摩經常做下蹲運動,可鍛鍊大腿內側的肌肉,從而達到瘦大腿的效...
-
打瘦腿針有什麼危害 有哪些要注意的事項
導讀:瘦腿針是最近幾年非常流行的一種瘦腿方式,由於它效果顯著,瘦腿速度快,因此,受到很多愛美妹子的清昧,但是你知道嗎,其實瘦腿針對身體也有危害的哦,下面一起來看看。小編還是哪句老話,很多時候,我們在追求美麗的過程中也是需要付出一些代價或者冒着一些不知名的風險的...
-
小腿粗壯怎麼減 小妙招讓你擁有超模迷人雙腿
提要:許多女生都有小腿粗壯的煩惱,無論怎麼減肥小腿還是又粗又壯,穿裙子顯蘿蔔腿穿緊身褲顯胖,想擁有T台上閃閃發光的超模迷人雙腿嗎?想知道小粗腿怎麼減嗎?不妨看下來~針對最為常見的肌肉型粗壯腿該怎麼減呢?下面為大家推薦幾個專門針對小腿粗壯的減肥方法,讓大家有效...