愛靚達人分享瘦手臂的最快方法
手臂粗的MM們在尋找瘦手臂的方法,不用找了,來看看小編給MM們的瘦臂最快方法,手臂贅肉就甩掉了。
瘦手臂的最快方法動作一
站立,雙手自然垂直於身體兩側,向上舉高手臂,手臂要緊貼耳朵,然後慢慢向後擺,一直到身體能承受的最大限度,在將手臂向前慢慢放下,重複動作15次,15次是一組,要做3組。
瘦手臂的最快方法動作二
舉高右手臂彎曲後伸,直到手掌能放在左肩胛骨的位置,在舉起走手臂,用左手壓着右臂關節,保持動作10秒後放下雙臂,換左手做同樣動作,20次為一組,每天做3組。
瘦手臂的最快方法動作三
身體站立,雙腳打開與肩同寬,雙手向兩旁打開伸直,手掌朝外。然後手臂慢慢向前畫圈30次。再向後畫圈30次。這小動作前後各做90次,瘦手臂很有效的方法。
瘦手臂的最快方法動作四
身體站直,雙腳打開與肩同寬,雙手向前伸直,手掌朝前,雙手上下交換交叉,但是要保持手臂不能下垂,20次為一組,每天做30組。很賤的的動作,堅持每天做,瘦手臂就不是問題了。
瘦手臂的最快方法動作五
背部保持挺直站在地面,收緊腹部,肩膀放鬆,然後雙手合十,用力互相推擠,這時候會感覺到臂部的用力以及胸部的膨脹,這樣就達到效果了。
這就是五個瘦手臂的最快方法,動作很簡單哦,想要瘦MM們就動手練練吧。
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