如何轉呼啦圈快速瘦腰的傳家祕訣
呼啦圈能瘦腰嗎?答案是肯定的,但是轉呼啦圈也要有技巧才行哦!到底是怎麼一回事呢?本期小編告訴你吧!
技巧一:
選擇一個合適自己的呼啦圈(不是越重越好哦),雙腳站立,與肩同寬,兩臂在身後呈3點和9點位置,握住呼啦圈,使之與身體保持30公分左右遠,先吸氣挺起胸部,盡力夾緊肩胛骨。
技二:
轉呼啦圈時時。最好是先從順時針的方向轉動,開始要快些,等轉起來了可以慢一點,這樣腰部的贅肉慢慢的被你甩掉了哦!
技巧三:
在轉呼啦圈熟練的時候,MM們還可以逆時針轉動呼啦圈,直到右手置於頭部正上方,左手置於臀後。堅持10秒鐘,慢慢深呼吸,之後恢復初始狀態,這樣不僅腰部變瘦了,臀部也挺起來,更加顯出優美線條的身材!
技巧四:
每次轉呼啦圈的時間不適宜過長,經常長時間的轉呼啦圈容易反彈哦!所以每次轉10到20分鐘即可。
轉呼啦圈既方便又可以瘦腰減肥,每天轉一轉,屁股扭一扭,甩出最具風情的你吧!
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