21天減肥法狠心甩肉瘦身蜕變

導讀：臨近夏季，再次引起了一陣減肥熱潮，各種減肥偏方，各種減肥產品滿天飛，但真的有效嗎？無論如何，都不及下面介紹的21天減肥法，趕緊來瞧瞧21天減肥法真面目。

21天減肥法快速有效，而且不易反彈，想知道如何的進行嗎？趕緊跟上腳步咯。

21天減肥法解析

21天減肥法是將21天分成三個階段進行減肥，這21天的分配是第一階段是三天斷食期，第二階段是八天蔬果餐，第三階段是十六天飽食期，這個21天減肥法有點嚴格，很多饞貓子都因為忍不住而半途而廢。

第一階段斷食法

進行第一階段是非常辛苦的，在這三天裏，只能喝水，其它任何東西都不能喝，因為在這三天裏只喝水，可以令排空腸道，讓所有的垃圾以及積食一掃光，但很多人都無法忍受飢餓所以無法進行下去，體質比較弱的朋友可以在早餐喝一杯無糖豆漿。

第二階段蔬果餐

如果熬過了第一階段，那麼就恭喜你了，你將會很快成為瘦美人，在進入第二階段就容易多了，但還不能掉以輕心，在這階段的八天裏，只能吃些新鮮蔬果，任何的主食或肉類都不能碰，否則前功盡棄。

第三階段飽食期

能進入第三階段的童鞋，真的是非常的不容易，可見決心是多麼的堅定，在這個階段，就可以逐漸加入主食和肉類，但經過第一和第二階段後，你的口味已經改變了，不再像以前那樣可以大吃大喝了，因為你的胃也變小了，容許不得你吃太多的東西，這時候你就可以享受到瘦身的樂趣了，但要注意的是，在這階段裏，每餐還不許吃得太飽，六分飽就可以了。

第三階段食譜

在第三階段主要是鞏固身體瘦下來的狀態，不讓脂肪反彈，所以，在這階段裏，飲食是要注意的，早餐最好吃一個水煮雞蛋配一杯豆漿，午餐半碗麪、兩片培根和一份涼拌黃瓜即可，而晚餐一碗蔬菜湯和一碟清炒四季豆就最適合了。

只要經過第三階段後，你就發現自己已經瘦掉了一大圈哦，而且體質也開始改變了，這時候是不是可以感受到瘦後的樂趣了呢？