腿部運動減肥法 刺激穴位快速排毒輕鬆瘦

導讀：腳底聚集了許多穴位，通過腿部運動可以幫助排除體內毒素，達到瘦身的目的，想要瘦身的朋友，趕緊來試試下面介紹的腿部運動減肥法。

下面給大家介紹幾種腿部運動減肥法，只要每天堅持按摩，你也可以擁有苗條的身材。

腿部運動減肥法一：敲擊腳底

用拳手對着腳掌有節奏地進行敲擊，力度以感到些微疼痛感即可，每天睡前進行敲擊，可促進全身的血液循環，並幫助擴張毛細血管，促進脂肪的燃燒，敲擊腳底還可幫助消除疲勞，每隻腳敲擊100次。

腿部運動減肥法二：晃動雙腳

雙腿缺乏運動，就容易形成水腫，以及脂肪堆積，就會出現下半身肥胖，晃動雙腳，可以促進血液循環，並加速新陳代謝，防止脂肪過剩，仰躺在地上，雙腳在空中晃動，然後再做騎自行車動作，持續此運作2分鐘。

腿部運動減肥法三：摩擦雙腳

躺在地板上，抬起雙腳，併合攏相互進行摩擦，這樣可促進腿部血液循環，並能加速脂肪的燃燒，每天進行20次的摩擦，還可加入雙手進入按摩雙腳，可令效果更明顯，摩擦雙腳還有助於睡眠。

腿部運動減肥法四：按摩腳趾

用雙手抓住兩腳的大趾，然後作圓周的按摩動作，也可以作小趾的按摩動作，每天按摩2兩分鐘，此動作不但可消除腿部疲勞，還可幫助血液循環，另外，還可以提高記憶力。

腿部運動減肥法五：赤腳行走

腳掌心聚集了身體各器官的神經，刺激腳掌心，可調節各器官功能，並能促進身體排除毒素，減少脂肪的堆積，想要掌心得到充分鍛鍊，可赤腳行走卵石路，每次行走2分鐘。

這幾個腿部運動減肥法非常的健康，而且效果明顯，大家趕緊試試。