一年實現150到92斤的華麗蜕變,減肥路史大曝光
導讀:這是一個減肥達人在一年裏面的減肥路史,在這一年裏面她實現了150到92斤的華麗蜕變,這就一起看看她是如何減肥成功的!
本人已有一年多的減肥路史,減肥的原因是男友嫌我長得有點胖,本身感情很好,純粹為了他以後更加愛我,我開始了減肥生涯,通過幾個月的努力,體重從150減到90斤,成功減肥後的感覺真是讓人輕鬆、自信,當然也有過大半年的減肥失敗,不希望需要減肥的朋友同走彎路,就此向大家展示我的方法吧。
本人一年前是擁有150斤的體重,當時男朋友對我還好,不過老是説我這胖那胖的,很煩,當然我知道他也是為了我好,為了滿足他的要求,同時也是為了我的身體健康,我決定開始我的減肥生涯,然後經過9個月的努力,我的體重由150減到了92斤,實現了那華麗的蜕變,減肥成功以後,我們小兩口正式結婚了,現在比之前更加恩愛了,當然減肥以後,感覺整個人都精神、自信了很多,在工作上也經常得到上司的表揚,哈哈...這是以前從來沒有過的!
當然我的減肥歷程也不是一帆風順的,當中經歷了3個月左右的失敗,才找到正確的方法,為了讓想要減肥的朋友避免走彎路,我就告訴大家我的減肥方法吧!
心得方法一、心態最重要
我之所以前面3個月減肥失敗就是看到網上那些説幾天就能夠減肥成功的減肥產品,就立馬買來試了,結果開始是體重確實有點下降,但是過不了1個月,就立馬胖回來了,甚至一度達到了155斤,嚇死我了,以後都不敢用這些產品了!所以要減肥就要調整心態,不要過於急,但要堅決自己的減肥態度,選擇適合自己,同時健康的減肥方法,不健康的絕對不要用,否則會造成身體變壞,同時還會讓減肥反彈哦!
心得方法二、飲食減肥
有助減肥的食物和水果有:辣椒、檸檬、蘋果、西蘭花,葡萄,西葫蘆,茄子,草莓等
日常食物安排(當然週日我會放自己一天大假,吃點喜歡吃的東西,但是不許多)
早餐:牛奶,麪包,雞蛋,麥片。剛開始每天早上一碗牛奶或麥片,可以讓你感到很滿足了,加上面包,早餐吃好一點,就可以減少中午的飲食。
午餐:一杯清開水+三分之一碗飯+飯後蘋果
晚餐:骨頭湯+半碗飯+黃瓜(固定時間吃,吃完以後,晚上不再進食)
這個菜譜對我來説相當的恐怖,因為我以前是吃比這個多三倍以上的好不好,不過我堅持了下來!如果肚子有點餓,就喝開水。一週飲食減肥的最佳方法》》》
心得方法三、記錄每天的體重
如果朋友們覺得減肥很難堅持,那就需要你有個動力和驚喜才行,教大家一個方法,每天都記錄自己的減肥情況,固定一個時間,我是選擇早上吃完早餐後稱的,真得跟你説,每天都有驚喜哦!!讓我覺得這麼辛苦都是值得的!立馬加強了我繼續減肥的決心!
心得方法四、定點運動
減肥運動很多,例如瑜伽、跑步、跳繩、游泳都行,我堅持的運動項目是慢跑,每天慢跑2公里左右,不多,因為太胖了,實在是跑不了再遠了。不過慢跑可以讓我大量出汗,我想這是減肥成功的祕訣吧!!從毛囊中蒸發的水分和流出的汗水,是以前的幾倍了!
經過3個月的堅持,我的已經減了20多斤了,離我理想的100斤,還差30斤,就選擇繼續堅持。但是這繼續堅持了3個月,居然沒有進一步的瘦,我又上網問過其他朋友,她們説是因為我的飲食和運動量沒有進行調整,原來在減肥到一定階段,飲食和運動量是需要進行修改的,應該增加多點蔬菜和水果,同時運動量應該加重!同時網上的朋友還説,這個階段可以選擇一些安全減肥藥物輔助,左旋肉鹼就是不錯的選擇,我也上網查過,左旋肉鹼確實是安全、有效、無副作用的減肥產品,網上很多朋友都推薦,因為我一直都和她們互相分享減肥的經歷,知道她們是已經用過的了,而且有效,所以就自己嘗試下,當天就下了單,當時正在搞特價,挺實惠的,心裏美滋滋的。左旋肉鹼網絡點評效果》》》
驚人突破:
果然在運動和飲食的調整,加上左旋肉鹼的輔助下,當個月我就瘦了20斤,接下來兩個月,我又各瘦了10斤,現在的體重竟然達到了92斤,整整60斤肥肉脂肪不翼而飛,身上的贅肉一點也沒有了!!現在老公經常逗我説,你就只剩下骨感了,當然我知道他是喜歡的,嘻嘻!!!網絡上最好的左旋肉鹼推薦》》》
最後看看我減肥前後的對比圖吧!!!啊,我真不敢相信,我以前是這麼肥的!
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