7天減肥瑜伽 肉肉甩光光

導讀：還在為粗壯的大腿和小肚腩而煩惱嗎？今天就來教大家做7天減肥瑜伽，簡單幾招就可以消滅大象腿和小肚腩。

這套7天減肥瑜伽，7天快速減肥瘦肚子減肉肉，快跟着一起來做吧！

扭轉式

坐姿，將上半身向右側扭轉，注意保持四肢位置不動，向右轉的時候下巴儘量的去夠右邊肩膀，保持動作五秒後換另一側重複動作。

收腹式

膝蓋着地，跪趴在地墊上，頭儘量朝下，收緊小腹，拱起背部，注意放鬆頸部，保持這個動作十秒左右。

狗爬式

平趴在地墊上，用前半邊手臂着地，支撐起上半身，頭慢慢向上仰，以緩和腰部的緊張不適感，保持動作十秒。

平躺屈膝式

頭朝上平躺在地墊上，抬起右腿，彎曲膝蓋，用兩手抱住右腿膝蓋位置，保持這個動作十秒左右，然後將上半身抬起，儘量用鼻尖貼着右腿膝蓋，保持5秒。

壓胸式

頭朝上平躺在地墊上，吸氣，將雙腿抬起，膝蓋彎曲，呼氣，雙手抱住膝蓋壓向胸部，保持動作十秒。

做完這套減肥瑜伽，記得要休息休息呢，堅持不懈，一個星期就可以看到減肥效果，姐妹們也來試試吧！