水腫型肥胖如何減肥 排水腫方法讓你蜕變瘦子
導讀:肥胖有幾種類型,其中水腫型肥胖就是很典型的一種,大家知道水腫型肥胖如何減肥麼?不知道的話就跟着來看看哦。
有些人的胖並不是真胖而是因為水腫,水腫型肥胖的人要怎麼減肥呢?看下排水腫方法。
造成水腫的原因
1、血液循環不暢造成的水腫
通常容易發生在睡前大量喝水、長期站立、久坐不動、熬夜以及天生血液循環代謝差的人身上。
2、日常飲食品種單一、重口、重油
飲食中鹽分、油脂的攝入過多,會影響身體內水分、毒素的排泄,造成脂肪的堆積。
3、荷爾蒙和藥物
當女性內分泌失調,荷爾蒙分泌異常等都會阻礙身體排出多餘的水分,一些處方藥比如避孕藥和止痛藥也會改變體內荷爾蒙水平,阻礙水分的排出。
如何排水腫?試試以下的方法:
運動排水腫
適量的運動能夠幫助身體加快新陳代謝,幫助更好排毒,尤其是有氧鍛鍊,能夠幫助排汗,也可以嘗試高温瑜伽,可以排除體內堆積的廢水、毒物。
SPA排水腫
也可以嘗試SPA排水腫,不喜歡運動的朋友可以試試巖盤浴、汗蒸等SPA的方法,通過高温讓人體大量排汗,促進新陳代謝,使體內毒素隨汗液排出,達到排除濕毒,瘦身減肥的效果。
按摩排水腫
摩有疏通經絡,促進血液循環的作用,在按摩的時候可以搭配按摩纖體霜,疏通內部的同時,滋潤肌膚。
食療排水腫
減少鹽的攝入,多吃蔬果,尤其是利尿消腫的食物,如冬瓜、木瓜、薏仁、薏米、紅豆、山楂等,是不錯的消腫佳品。
消腫食譜推薦:五指毛桃薏米水、紅豆薏米水。
以上的方法專為水腫型肥胖的人而制定,對消水腫有很大幫助,輕鬆還你輕盈好身材。
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