冬季如何減肥 冬季減肥瘦身經驗分享

導讀：冬季如何減肥呢？現在我們來看下減肥成功人士冬季減肥瘦身經驗分享吧！或許能幫到你哦~~

很多人都認為夏天穿的衣服少，所以才需要減肥，冬天穿的衣服多，所以不用減肥，其實這是錯誤的，那麼冬季如何減肥呢？現在我們來看下減肥成功人士冬季減肥瘦身經驗分享吧！或許能幫到你哦~~

一：冬季如何減肥？

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二：冬季減肥瘦身經驗分享

1、冬季是最好的減肥季節，其實冬天喝清諧茶的減肥效果還挺好的，中藥減肥茶的效果和安全性是很多人選擇其的原因。冬日裏喝上暖暖的一杯清諧茶，不僅僅有助消化解油膩的功能，還可以有效加速體內脂肪的燃燒，讓你喝着喝着就瘦下來了。

2、少吃零食，冬天很多人都喜歡宅在家裏，沒事做就喜歡啃零食，殊不知這是在增肥啊，因為零食是減肥的大敵，所以應該要少吃零食，記住剋制。

3、每天照照鏡子，稱稱體重，時刻的提醒自己的體重，這樣對於冬季減肥也能起到事半功倍。

4、多吃水果，少吃油膩的東西，吃飯細嚼慢嚥，多踮踮腳尖，這樣冬季也能減肥哦~~

三：冬季減肥瘦身食物：黑豆

1、黑豆的油脂含不飽和脂肪酸，可降低血脂，且含有許多抗氧化成分。

2、冬季可以用黑豆煲粥吃，也可以幹炒吃，對於減肥也是很好的效果。

黑豆的優點有：抗氧化、降血脂。

黑豆的缺點有：煮或者是炒黑豆的時候，用過多的調味，會出現熱量高、色素、防腐劑的問題。

冬季如何減肥？以上是很多朋友試過成功的冬季減肥瘦身經驗分享，希望對你有幫助哦~~~

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所屬專題：2012年冬季減肥