5個秋季瘦身祕訣輕鬆甩肉
導讀:教你幾個秋季瘦身祕訣,讓你秋天輕鬆瘦下來!
秋天瘦身也有小要訣,掌握一些簡單的方法就能輕鬆地瘦下來。一定要抓緊最佳的瘦身季節去減肥哦!
秋季瘦身祕訣1、每天1杯胡蘿蔔汁
胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素,及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等,可以提高新陳代謝自然地降低體重,很多明星也是這樣瘦下來的。
秋季瘦身祕訣2、70秒伸懶腰
每天睡醒下牀之前可以進行伸懶腰運動,可以鍛鍊到全身,又可以讓肌肉更加有彈性柔軟,瘦身效果也不錯!
秋季瘦身祕訣3、飯後散步
每天吃完飯後一定不能再坐,不然脂肪會很容易堆積哦!最好的方法就是出去散步,走走,瘦身又有益身心。
秋季瘦身祕訣4、堅持8分飽
秋天想減肥的話,每頓一定不能吃飽!感覺不餓就ok了,既能暴增身體需要的營養又不會攝入多餘的熱量。
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