適合懶人的減肥方法輕鬆甩肉

導讀：生活中很多MM都對自己的身材不滿意，天天嚷着要減肥，但是又懶得運動，有沒有什麼適合懶人的減肥方法呢？一起來看看吧。

今天本站專門蒐集了一些適合懶人的減肥方法，讓懶人們輕鬆享瘦，別錯過了。

懶人減肥法1、選擇無鹽食物

過多的鹽會讓身體變得越來越臃腫，因為鹽裏面有大量的鈉，它會鎖住身體內的水分，想要腰部纖細，就一定要除去身體內的鹽分，在日常飲食中，一定要儘量少用調味料。

懶人減肥法2、晚上8點後拒絕宵夜

控制飲食是最健康最正確的減肥方法，尤其是晚上八點後，因為8點後體內的蛋白質會急劇增加，此時再進食的話會讓脂肪堆積，很容易發胖，想減肥就要先戒宵夜。

懶人減肥法3、多喝水

最輕鬆的減肥方法就是平時多喝水，可以幫助排除體內的廢物，促進新陳代謝，還能緩解浮腫情況，尤其是起牀後和飯前，飯前喝杯水，還能減少食物的攝入量。

懶人減肥法4、伸懶腰

經常伸懶腰能夠調整姿勢，加速血液循環，刺激交感神經活性化，抑制食慾，並且伸懶腰的時候可以刺激背部的肌肉，特別是脊柱起立筋，鍛鍊容易燃燒脂肪的體質。

你意想不到的懶人瘦身法

懶人減肥法5、盡情地唱歌或者大笑

帶上耳機跟着節拍盡情地哼唱五首歡快的歌曲，就可以輕輕鬆鬆的燃燒100卡路里的熱量，大笑十分鐘也可以消耗40卡路里的熱量哦。

懶人減肥法6、購物

不用去健身房，在去逛街的途中跑步前進就可以消耗每小時144卡路里的熱量，另外在購物的過程中，加快步伐行走，提一箱牛奶，推一輛堆得滿滿的購物車都可以消耗熱量。

懶人減肥法7、淋浴瘦身

沐浴時間也是個很好的瘦身時間，可以通過抬腿運動緊實小腿的線條，還能按摩腹部減掉腹部的贅肉，既享受又享瘦。

還在節食減肥、運動減肥的MM，趕緊來試試以上這些懶人減肥法，都是懶人們最愛的瘦身法，簡單有效。