OL瘦腰瘦臀祕籍輕鬆告別梨形身材

導讀：久坐不起的OL最容易粗腰、大臀啦！那該怎麼辦呢？看OL瘦腰瘦臀祕籍，輕鬆告別梨形身材。

瘦腰瘦臀真的不是一個簡單的問題嗎？不用擔心，只要有足夠的信心和堅持不懈的恆心，OL減肥祕籍就可以讓你輕鬆告別梨形身材。

瘦腰瘦臀祕籍第一種：跳時尚雷鬼街舞

很多年輕朋友都知道街舞，但雷鬼街舞，你知道嗎？這種舞蹈能有效幫你瘦腰翹臀，只要伴隨音樂，狂放搖擺身軀的雷鬼舞蹈，跳來十分熱情。

瘦腰瘦臀祕籍第二種：牆上芭蕾動作

仰卧靠牆，屁股對着牆壁，膝蓋彎曲，手臂平放在地板上，兩腳踩在牆上，呼吸，太高屁股，肩膀要放鬆，從身體的胸部到膝蓋幾乎要成一條直線，保持這個姿態，深吸氣，呼氣，最後慢慢回到原來的姿態，重複運動。

瘦腰瘦臀祕籍第四種：巧用椅子減肥運動

平躺在地上，頭後面放一張椅子，雙手抓住兩條椅腿，雙腿向上伸直，放鬆，收縮腹部，臀部儘量向上提起，要離開地面，堅持3秒，下來，重複。

瘦腰瘦臀祕籍第五種：扭臀走路

在家閒着時，做做扭臀走路，這樣不僅可以瘦腰還能瘦臀，方法也很簡單，就是一邊走路一般扭動腰部和臀部。

瘦腰瘦臀祕籍第六種：滿腳走路

走路時，不要用兩腿的力量，而是把重心放在小腿上，整個腳掌落地，用腳尖前升，再用小腹的力量，自然的挺胸，整個人就變得輕盈了很多。

六種比較特殊的運動，最適合OL們瘦腰瘦臀了，平時久坐辦公室的白領，趕緊試試這些方法吧！