神奇另類減肥法 讓你短時間立瘦一圈
減肥是胖MM一生的事業,方法更是層出不窮。現在比較流行一些另類減肥,其方法簡直是腦洞大開,今天小編為大家整理了一些神奇的另類減肥法,讓你短時間立瘦一圈!
充足的睡眠
最近有一項調查證明了睡眠對減重的影響:10個超重的志願者在兩週時間內一邊節食一邊每天保持8.5小時的睡眠,而另兩個禮拜則每天睡5.5小時(每天飲食和運動量保持不變)。所有的結果表明前兩週平均減重為6.5磅,而睡眠少的那兩週,志願者減掉的脂肪要比睡眠多那周少60%之多,並且更容易感覺到餓。所以,睡個好覺才能不發胖。
跳曼波舞
曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合產物,因為它帶有很強的刺激性,能夠讓人們釋放自己的熱情,同時也非常有助於減肥。只需保持一個固定的姿勢30分鐘,就可以充分鍛鍊你的下半身肌肉,並且讓你在大汗淋漓中消耗207卡路里的熱量。
吃辣椒
有研究表明,辣椒中的辣椒鹼起到了增加新陳代謝和發熱的作用。參與實驗者一個月中每天分別攝取安慰劑和無味的辣椒素,後者在飯後會燃燒更多的脂肪,每天大約比攝取安慰劑的志願者多消耗100--200卡路里。此外,辣的食物更容易帶來飽腹感。
甜蜜的吻
和愛人深情擁吻同樣可以消耗更多的熱量,你可以想象,你和你的男友重新回到了大學時光,兩人沉浸在愛的氛圍中一邊回憶着美好的過去,一邊甜蜜地擁吻15分鐘,就可以消耗23卡路里的熱量。
淋浴瘦身法
淋浴房是個極好的瘦腿的地方,你可以通過抬腿運動緊實小腿的線條)。只要將水温調的偏涼一些,那麼身體就會不得不加快血液循環,以維持人體的正常温度,在此過程中你將消耗100卡路里的熱量。
購物
在你去超市購物的途中跑步前進,就可以消耗每小時144卡路里的熱量。另外在購物的過程中,加快步伐行走,提一箱牛奶,推一輛堆得滿滿的購物車都可以消耗熱量,就連購物後,將大包小包的東西往車上搬的時候也都在減肥呢。
以上就是小編今天為您介紹的神奇另類減肥法,不用驚訝,這些方法據驗證,都是非常有效的哦~
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