控制食慾4個簡單另類減肥方法當道
提要:説道減肥首先就是要控制自己的食慾,對於抵擋美食MM們可能都沒有多大的自制力,今天小編告訴大家4個簡單另類的減肥方法,不要錯過哦。
要減肥的吃貨們在面對美食的誘惑時,總是看到什麼都想吃,而且越吃越想吃,停不了口,最終宣告減肥失敗,快來看看小編推薦的4個控制食慾的另類減肥方法吧。
1:避免單獨進食
要減肥的MM們吃飯的時候記得要和家人或者朋友們一起吃哦,這樣可以順便叫幾個人來監督自己,讓他們使得自己能夠控制好食量,這樣既不會讓自己餓肚子,也能幫助減肥。
2:走神法
肥胖者對食物的慾望很強,所以小編建議減肥的人用其他的行為來代替進食,例如當你想吃東西的時候,你可以出去散散步,逛逛街或者堅持不進食,直到自己的慾望不能導致過多分泌胰島素為止。
3:多種進食法
在進餐前,MM們應該清醒地思考,如果你會擺脱“餓了就吃”的壞習慣,就會達到減肥目的,MM們還可以用分食法來減肥,分食法的意思就是把蛋白質和澱粉分清楚來進食,這是個科學的減肥方法,用這個方法科學進食在1個月可以輕鬆瘦下7斤哦。
4:極端受刺激法
這個方法就是在自己的房間或者在冰箱貼上自己肥胖的畫旬,或者將自己大腹便便的照片置於餐桌上一邊看照片一邊吃飯,這樣不僅對照片產生了“憎恨”,也會讓自己積極樂觀尋找瘦身的最佳途徑。
以上4種另類的減肥方法挺不錯的哦,很多人都在用呢,往往就是這種另類的減肥方法讓你成功減肥了哦~
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