番茄瘦身 一週減10磅
導讀:蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法,但效果如何則見仁見智。西紅柿瘦身法你又可有試過?未有所聞便要留意以下介紹了!
蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法,但效果如何則見仁見智。西紅柿瘦身法你又可有試過?未有所聞便要留意以下介紹了!
西紅柿瘦身法一個蕃茄(約 200 克)只有 30 卡路里,相等於約八分一碗白飯的熱量。
午餐及晚餐只吃西紅柿,其餘正餐可照常進食,但當然以清淡、低熱量的食物為主。
連續進行一星期,一個月只可進行一次。
效果:可減去 5-10 磅(約 2-5 公斤)。
艱苦度:☆☆(以五粒☆最高)
為何吃西紅柿可瘦身?
一般女性一餐平均攝取約 600 卡路里,若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以西紅柿代替,便可至少減少吸收數百卡路里,這樣不會有太大壓力,又不致令身體缺乏營養,比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多,這樣便可達致瘦身。每日兩餐之中又可以吃幾多西紅柿?基本上沒有限制,其實西紅柿容易令人飽肚,吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生西紅柿很吃力,可以西紅柿作出多款配搭,但切忌用煎、炸、烤的烹調方法,蒸、灼或將西紅柿煲湯飲用均可。
吃西紅柿代替正餐要注意的事項:
1. 西紅柿本身幾乎由水份構成,除了維他命 C 外,沒有多少營養,因此剩餘的一餐,需非常注意均勻的營養。
2. 任何食物,只要過量皆會導致肥胖,幸好西紅柿易於有飽肚感,但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。
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