一個月減10公斤的水果瘦身餐
導讀:一個月減10公斤的水果瘦身餐
這是一個在香港影藝圈流傳已久的餐單,效果迅速,據説不少大明星都是靠它保持水噹噹的肌膚和窈窕的好身材。
所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉。所有需烹調的食物一律用水煮,不能煎炸。每日需喝 8 大杯水。
第一次三天節食最多可減4公斤。三天後可照常飲食,只是絕對不可以暴飲暴食。隔四天後想再減肥時,可再來一次三天節食,但切記一定至少要相隔四天,曾有人這樣吃,一個月後減掉10公斤。
第一天
早餐:1片全麥吐司+1匙花生醬+半個葡萄柚
午餐:1片全麥吐司+1小罐鮪魚罐頭
晚餐:2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹筍+1個小蘋果
每餐都喝清茶或配温開水
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