加索爾超重 科比與其分享瘦身祕籍

導讀：加索爾因為超重身體狀況下滑，科比與其分享瘦身祕籍，稱節食對瘦身很重要！

12月14日賽季開始，湖人隊中的中鋒保羅-加索爾的表現並沒有達到預期中的效果。在他抱怨球隊的戰術體系時，卻忽略了他發福超重身體狀態下滑的狀況！對此，科比與他分享了自己的瘦身祕籍，將身體狀態保持在最佳狀態才能發揮出最好的水平。

1.節食瘦身

對於運動員來説，體重保持在最佳水平才是王道！科比在過去的幾個賽季中，體重一直保持在200磅左右。據科比説，瘦身的祕籍之一就是節食！通過控制熱量的攝入，從而控制體重。在體重上升階段，可以吃一些低卡路里的食物，例如蔬菜和水果類，切忌吃紅肉類食物。

2.慢跑瘦身

慢跑是一項有氧運動，除了可以健身，提高肺活量之外，還可以起到瘦身的作用。科比説，早上起來的時候都會進行30分鐘以上的慢跑，在晚餐過後的30分鐘也會進行45分鐘左右的慢跑運動。這不僅僅是鍛鍊身體，更是促進多餘的脂肪燃燒，將體重保持在一個穩定的狀態。

3.蜂蜜茶瘦身

科比坦言，他每天早上起來都要飲用一杯蜂蜜茶來幫助瘦身。因為蜂蜜具有潤腸的作用，可以幫助身體排毒瘦身。清晨取適量的蜂蜜，加入温水沖泡，清晨飲用一杯幫助瘦身是最好不過了！

4.吃水果減肥瘦身

科比瘦身還有一個祕籍就是——吃水果。水果可以起到瘦身的效果，零脂肪、低熱量、高纖維是水果的一個特性。科比在飯後會吃一個蘋果來促進腸胃的蠕動。科比説，除了蘋果，平時還可以多吃香蕉、奇異果、葡萄袖來減肥瘦身。這些都是具有瘦身效果的水果！

看來，加索爾想要減掉體重，可要乖乖向科比學習咯！