各種食物的卡路里含量一覽
導讀:各種食物的卡路里含量都不一樣,一起來看看各種食物卡路里的含量,要控制熱量的攝入哦!
低卡路里的飲食既能減肥又有益於身心。下面,我們一起來看看各種食物的卡路里含量,每100g不超過40卡適合減肥的朋友們食用,減肥的朋友們要控制卡路里的攝入,避免發胖哦!
1.生菜的卡路里含量
有很多朋友喜歡吃生菜沙拉,那麼生菜的卡路里含量是多少呢?每100g生菜的含量是40卡,減肥的MM們不妨多吃生菜,既健康又能夠減肥瘦身。即使天天吃生菜沙拉也不會發胖哦!
3.胡蘿蔔的卡路里含量
每100g胡蘿蔔的卡路里含量是35卡。胡蘿蔔不僅含有豐富的維生素A,還能夠減肥瘦身。在很多瘦身蔬菜湯裏面,胡蘿蔔可是必備的哦!胡蘿蔔不含脂肪,是絕對不會發胖的哦!
4.番茄的卡路里含量
100g番茄的含量約為25卡,是非常低卡路里的食物。番茄中含有大量維生素C和谷胱甘肽,除了能夠美容肌膚之外,還能夠減肥瘦身。MM們可以做番茄湯喝來進行減肥瘦身哦!
5.冬瓜的卡路里含量
冬瓜的卡路里含量是最低的,100g冬瓜的含量只有7卡!除了低卡路里之外,冬瓜還有利水消腫的功效,能幫助MM們減肥瘦身。在生活中,MM們可以吃冬瓜湯或者燜煮冬瓜,這些都能夠讓你瘦下來!
這些熱量低的食物對減肥的MM們來説都是事半功倍的!
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