女明星減肥食譜 讓你瘦出女神範

導讀：明星們對身材的要求總是特別高，在這裏給大家分享一些女明星的減肥食譜，讓你的身材瘦出新高度。

都説減肥很難，其實無非就是管住嘴，邁開腿，看下明星們都是如何吃出好身材的。

範某星減肥食譜：菜以清淡為主，多喝湯、果汁

範爺也是個吃貨，她説美食的誘惑力是無法抵擋的，每到一個地方必嘗當地美食，尤其是酸酸辣辣的感覺，但是為了健康和減肥，她已經改掉了過去的一些飲食習慣，有意識地多喝湯、果汁，菜以清淡為主，時不時吃點花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質和維生素的食品，因為這些東西有利於頭髮的健康。

章子怡減肥食譜：少脂少糖，多水果蔬菜

章子怡減肥飲食是儘量少脂少糖，多吃些天然的水果蔬菜，如莓類水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等。

此外，章子怡還吃燕窩美容。

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陳魯豫減肥食譜：早上1杯無糖咖啡，中午十幾粒米飯，晚上半塊黑巧克力。

大家都知道魯豫的身材瘦成一道閃電，在一次節目中陳魯豫透露她如此纖瘦的祕訣：“我就是不吃主食，米飯最多也就十幾粒，可蔬菜、水果、雞、鴨、魚、肉一樣不耽誤，要想減肥的朋友，就按照我的方法試，保證百試百靈，而且每天早上刷完牙之後，要先喝一杯不加糖的咖啡。”還可以試試以下的方法：

1、健康的早餐

通常每日早餐包括一杯牛奶或酸奶、一個香蕉、一碗麥片，健康的早餐可以保證一整天的新陳代謝。

2、清熱滋補的參茶

一片片輕薄的參片，泡成清淡的參茶，滋體養顏又不會補出“火”來。

3、午餐晚餐不吃主食

蔬菜、水果、雞、鴨、魚、肉都可以吃，但是主食，尤其米飯，在午餐晚餐儘量別碰。

周迅減肥食譜：蛋白質減肥法，中午少量蔬菜，晚上少量水果。

問到周迅的減肥方法時，她説：最好一個月只吃糧食和蔬菜，別碰肉，下個月，就只吃肉和蔬菜，別碰糧食，是一滴米都不許沾哦，可有效果了。

此外，周迅還採用蛋白質減肥法，通過限制人體攝取碳水化合物，調整身體燃燒脂肪的比率。

宋慧喬：檸檬水

宋慧喬的瘦身法寶就是檸檬水，用一公升的水加上半粒檸檬原汁，每天至少喝下3公升的檸檬水，不需特別節食或者是禁絕零食，同時搭配每天15分鐘運動，運動到出汗，目的是為了排除身體裏面的有害物質。

每個明星的完美身材都離不開科學的飲食和適量的運動，想像女神們那麼瘦，就試試她們的減肥食譜吧。