秋冬季減肥食譜讓你吃出好身材

導讀：秋冬季減肥食譜：芸豆紅豆粥、紅酒煮烏梅、薏苡仁粥、醋溜白菜和木耳炒山藥，讓你吃出好身材！

秋冬時節，想減肥的話可以多吃點芸豆紅豆粥、紅酒煮烏梅、薏苡仁粥、醋溜白菜和木耳炒山藥。

秋冬季減肥食譜1、芸豆紅豆粥

紅豆的減肥功效很好，可以提高體內脂肪的分解效，加入芸豆可以讓提高對醣質食物的吸收，是碳水化合物的剋星。

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秋冬季減肥食譜2、紅酒煮烏梅

秋冬時節喝點紅酒不僅可以減肥而且有養顏的功效，加入烏梅去煮，每天吃4~5顆烏梅， 減肥效果還不錯。

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秋冬季減肥食譜3、薏苡仁粥

將薏苡仁和粳米放在一起煮粥能夠有效促進心塵代謝和減少腸胃負擔，減肥的同時可以挑人體的免疫功能，秋冬的話老人家多吃對身體很好。

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秋冬季減肥食譜4、醋溜白菜

白菜中的蛋白質最接近人體的需要同時脂肪量極低，加上糖醋，讓白菜更加爽口，秋冬的最佳減肥食品哦！

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秋冬季減肥食譜5、木耳炒山藥

木耳味鮮而且營養豐富，秋冬多吃點木耳對設提很有幫助，還可以清胃滌腸。山藥也有很好的減肥效果，天氣冷可以多弄來吃哦！

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想減肥的童鞋一定要多吃這幾道小菜哦！秋冬季就最適合食用了，你也趕快記下來吧！