讓你瘦得有效果的黃瓜減肥食譜

導讀：你是不是很喜歡吃黃瓜？黃瓜減肥的效果你是不是見到啦？沒效果，那肯定是你沒有堅持下去。我們跟着尋美網一起來堅持黃瓜減肥吧！

黃瓜很便宜，別以為便宜沒好貨，黃瓜的減肥效果可是非常不錯哦，下面給你推薦的黃瓜減肥食譜，這種方法每天至少瘦一斤半，你可以試試！

   
 　　第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃
　　早上：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋)，黃瓜一根
　　中午：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋)，黃瓜涼菜一份
　　晚上：黃瓜一、兩根或黃瓜涼菜一份
　　第二週可以吃別的東西了
　　從第二週開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外。
　　配合一定的運動，效果會更好：
　　1、採用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。
        2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
       3、兩腳張開後張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，儘量伸展後腳小腿肌肉。
　　結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！過一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽。
　　這種方法每天至少瘦一斤半，而且不會反彈。因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量。但非常難堅持，到後來會吃的想吐。努力吧，姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮鬥吧！