哺乳期婦女2個月瘦身妙招 10招打造魔鬼身材
導讀:哺乳期絕大部分媽媽的身體都走形,這時魔鬼身材令媽媽們都好羨慕哦!減肥,成了媽媽們想做的事,其實哺乳期婦女2個月瘦身有妙招,10招就能打造魔鬼身材。
美麗大變身,哺乳期媽媽不用怕,小編帶個媽媽們10招減肥祕訣讓你找回從前的自信。
減肥妙招一:浸熱水澡
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每天浸熱水澡時,要先加500毫升的日本酒,如此一來可以不斷出汗,使得皮膚變得光滑;
減肥妙招二:按摩穴道
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衝完澡後要用潤膚油加香薰按摩穴道,如頸部、胸部等,可以讓精神更為振奮;
減肥妙招三:倒立
每天倒立10餘秒鐘,讓煩躁的心暫時冷靜下來,冷卻精神緊繃的症狀;
減肥妙招四:少穿高跟鞋
減肥妙招五:打高爾夫
每個月固定打1次高爾夫球;
減肥妙招六飲食:
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1天3餐要定時,最好多吃白飯、青菜、豆腐等清淡的食物;多吃蔬菜類的火鍋,像燒烤、油炸的食物,一定要少吃。
減肥妙招七:吹氣球
“每天吹10個,包你管用呢!”這在日本非常流行,吹氣球的時候肺活量增大,對腹部的肌肉有着很好的鍛鍊作用。
減肥妙招八:手臂雕塑法
將1000C.C的保特瓶裝滿水,然後雙手各握一瓶,像舉重般慢慢往上舉,再慢慢往下放,其次再前後擺動。這種運動只要一有空就可以做,一次約進行5分鐘即可。只要持之以恆,大約兩星期後,就可以看到效果。在做手臂運動時,要先做一分鐘簡單的舉手、轉手暖身操,以避免運動傷害。
減肥妙招九:仰卧起坐
做仰卧起坐,每天不用做很多,但重在堅持。
減肥妙招十: 省錢運動
單腿站立,另一腳向後彎曲,以固定膝蓋的位置,然後上下襬動,來回各做10次,這樣就可以強化大腿內外側的肌肉。
小編提示: 哺乳期婦女2個月瘦身妙招,10招打造魔鬼身材是需要耐心
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