一週快速減肥食譜胖妞變美女
導讀:一週快速減肥食譜,胖妞也能變美女,一週將中藥和食物結合,就能讓你在不知不覺在甩掉肥肉,而且這種方法還是有很多的人嘗試過,成功的案例也是很可觀的,下面我們來看看這種一週快速減肥食譜吧!
經常坐着握着鼠標、盯着屏幕,身體不抗議才怪了,便祕和長肉是少不了的,還在煩惱減肥的事嗎?一週快速減肥食譜,讓你在不知不覺中胖妞變美女。
星期一食譜菜單:枸杞消除週末水腫
早餐:1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝
中餐:半碗米飯、1盤黃花菜
晚餐:1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝
星期二食譜菜單:結合大黃片吃
早餐:飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦肉粥
中餐:1碗米飯、1份黃瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝
晚餐:1份木耳炒雞蛋、半碗米飯、1杯鮮榨胡蘿蔔汁1杯
星期三食譜菜單:苦瓜是主食
早餐:1只雞蛋、1碗麪條
中餐:1碗白菜湯、1份涼菜、四個薄餅卷烤鴨、1根苦瓜
晚餐:1大碗炸醬麪、1份煮白菜、一根苦瓜
星期四食譜菜單:吃三餐,但不吃早餐,吃夜宵
早餐:早餐可以不吃
中餐:1碗飯、炒菜
晚餐:1碗飯、炒菜、1個雪梨
夜宵:1塊醬牛肉
星期五食譜菜單:主要以粥和湯為主
早餐:1份三明治、1杯酸奶
中餐:15顆小番茄、1份蔬菜湯、1份米糕
晚餐:1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥
星期六食譜菜單:吃點地瓜小點心
材料:白木耳、地瓜、蜂蜜
做法:
1、先將地瓜的皮去掉,切成小塊丁,白木耳泡軟切碎後。
2、把上面兩種材料放入鍋中,加水煮爛,再加入點蜂蜜調味,當點心吃。
功效:地瓜含豐富的纖維,能刺激腸道蠕動,引發強烈便意,是通便的特效食物。
星期七食譜菜單:自制牛蒡清腸汁
材料:香吉士汁、牛蒡原汁
做法:香吉士汁和牛蒡原汁混合在一起,攪拌均勻,就可以飲用了。
功效:牛蒡含有“牛蒡貳”的成分,具有促進代謝,活血化瘀的功效,能刺激腸胃蠕動。
小提示:以上是小編精心挑選的一週快速減肥食譜,讓你再享受最營養美味的健康減肥食譜的同時,又能健康的快速減肥,讓你胖妞也能變美女。-
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