簡單健美操動作,減肥就在輕鬆中進行
導讀:健美操在近代的發展中已經成為了很多人都很重視的一種運動了,簡單的減肥健美操更是受到絕大減肥人士的青睞,因為健美操具有很好的運動量,能很有效地運動到身體的全部部位。
健美操有很多種,適合我們家居減肥的就是簡單的,越是簡單越好,選擇一些簡單有效的健美操動作。
減肥健美操具有一下幾個特點:
1、動作簡單易學;
2、各個年齡層次的人都能學,
3、能大幅度動作練習;
4、男女老少皆宜;
5、能針對性地對身體某些部位進行減肥。
動作一:
標準站立,兩腳打開與肩並寬,保持腳步離原地,身體向右轉,左腳可以稍微踮起協助身體轉動,左右方向交替。每一個方向每天做40次左右。
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