冬季蘋果強力減肥法

導讀：冬季蘋果強力減肥法

如果你已經準備好一定要瘦的心情了，那麼就一定要堅持了。把每天的食物安排好。

蘋果就是主食，大家應該都知道蘋果三天的減肥方法。但是這個減的比較狠，對身體不是很好。所以，大家要是沒有足夠的信心就不要嘗試了，畢竟三天瘦了那麼以後要怎麼辦，總不能一天到晚的吃蘋果吧。

不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便祕的，而早上pp是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！如果你覺得蘋果早上吃有點涼的話，你可以把蘋果該成茶，空腹喝茶也是減肥的而且是減小腹的，長期喝茶也對身體有好處！如果茶你也不喜歡，那麼只有空腹喝一杯水了。

以上這些都是要長期堅持的。中午可以先吃蘋果再吃飯，一般吃了個蘋果之後就不會很餓了飯就可以少吃了，最好在吃一些蔬菜，飯就不要吃了！下午餓了還要吃蘋果(把一個蘋果切開餓了就吃幾口)。

晚上在吃上一個蘋果，最好早吃，8點以前就不要在吃任何東西了，包括蘋果！在以上基礎上大家可以自行改動，但是切記不要多吃主食！這樣堅持冬天也不怕了，肉我們照減不誤！