簡單易學的腰部減肥健美體操四部曲

導讀：凹凸有致的好身材，是每個女性都最為渴求的，運動是保持好身材的要點，腰部減肥健美體操四部曲，讓你保持好身材。

“水桶腰”“救生圈”通通都不要，堅持做腰部減肥健美體操四部曲，讓你擁有“水蛇腰”。

瘦腰健美操第一部曲：首先站立，兩手叉腰，兩腿分開，先向左側扭轉腰部，儘量的扭到最大限度，然後再向右側扭轉腰部，連續做10~20次。

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瘦腰健美操第二部曲：依然是站立，兩手叉腰，兩腿分開，慢慢的向前後彎腰，再向左右彎腰，然後直立，連續做10~20次。

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瘦腰健美操第三部曲：接着還是站立，背部靠在牆上，兩隻手向上伸直，要向後彎，兩隻手要慢慢的下移，盡最大的努力，做5次。

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瘦腰健美操第四部曲：跪在牀上，兩手支撐着上身，練習弓背，弓背時要低頭，腰部要用力，然後再慢慢的抬頭，並且放鬆腰背上的肌肉，使脊柱成“U”形，做弓背時要深呼吸，塌時長呼氣。

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以上就是簡單的瘦腰健美操，教給大家啦~想瘦腰的美眉，趕緊跟着步驟學學吧！